лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Аюверда: исцеляющий массаж

Аювердический массаж с маслами поможет расслабить тело, поправить здоровье, улучшить психологический настрой.
Санскрит трактует понятие слова Аюрведа, как учение о жизни. В древности много внимания уделяли поддержанию здоровья, ведь считалось, что только в здоровом теле может обитать здоровый дух.

Эти целительные практики ведут свое начало с древней Индии, и на сегодняшний день эта система здоровья не потеряла своей актуальности. Не отрицает ее значимости и современная медицина.

В чем польза?

В основе многих методик аюрведы лежит воздействие на активные точки организма - массаж, надавливание, иглоукалывание. Множество точек расположены на теле от головы до кончиков, специалисты знают секреты правильного воздействия.

  • Во время массажа прорабатываются мышцы, связки, глубокие ткани тела.
  • Снимаются мышечные зажимы, уходит напряжение, улучшается кровоснабжение тканей, органов, улучшается лимфоток.
  • Разглаживается и омолаживается кожа, становится более упругой.
  • Постепенно нормализуется сон, улучшается общее самочувствие, появляется прилив сил, бодрость.

Аювердический массаж делают специалисты, но можно делать его самим в домашних условиях.
Пусть менее профессионально, но для здоровья полезно. Аюверда - исцеляющий массаж, если массировать тело по 30 минут 1 - 2 раза в неделю, то уже через пару недель состояние заметно улучшится.

Массаж с маслами и целебными травами

Такой массаж всегда делается с маслами и целебными травами, подбирают их, учитывая конституцию человека. Согласно аюрведе, это вата, пита и капха, или их сочетание в организме.
Специалист подбирает индивидуально масла и травы. В домашних условиях ограничиваются одним маслом, травы подобрать сложно. Используют масла - кунжутное миндальное, кокосовое, горчичное, и другие, всего их около 30 видов. Чаще всего берется масло кунжутное, оно подходит для любой конституции.

Масляная составляющая постепенно втирается в активные точки. Она проникает в кожу, собирает, выводит продукты межклеточного обмена и вредные вещества. Полезные вещества, содержащиеся в травах и маслах, благотворно действуют на организм, исцеляя его.

Правила массажа

Важно создать расслабляющую приятную атмосферу, включить расслабляющую музыку, приглушенный свет, чтобы ничто не отвлекало и не раздражало.

Основные приемы - поглаживания, умеренные надавливания. Не нужно сильно давить на тело, никакой болезненности.
Чтобы не нарушить баланс течения энергий в теле воздействие на правую и левую сторону должно быть симметричным, равнозначным. Начинают массаж с темени, а заканчивают на пальцах ног.
НЕ массируем сам позвоночник!!!

Техника самомассажа

Самомассаж рекомендуется делать сидя. Сидя на табурете, под ноги подстелите моющийся коврик.
Потребуется 3 - 4 столовых ложки теплого кунжутного или другого масла (подогреть на водяной бане)

  • Начинаем с головы. Чайную ложку масла вылить на темечко и массирующими круговыми движениями пройтись по голове, помассировать виски, за ушами и закончить мочками ушей.

  • Лицо. Провести точечный массаж теплым маслом по направлениям от подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к выступу на ухе спереди (козелку уха), от ноздрей к козелку, от центра лба к вискам, от внутренних уголков глаз, сверху над бровями к вискам, и от внешних уголков глаз к внутренним, продвигаясь под нижним веком.

  • Шея. Движениями от ключиц к подбородку, далее проработать пальцами заднюю поверхность шеи.

  • Плечи можно массировать ладонью, не точками.

  • Руки массируют продольными движениями, а суставы круговыми. Тщательно проработайте каждый пальчик, каждый сустав.

  • Туловище массируют по часовой стрелке с большой амплитудой, мягко, не надавливая. Более легко нажимать в области сердца и живота.

  • Спину массируют вертикально, не напрягаясь, насколько позволяет рука. Помассируйте ягодицы.

  • Ноги, как и руки - кости продольными движениями, суставы круговыми. Особенно тщательно проработайте ступни, на подошвах находятся проекции многих внутренних органов.

Не спеша завершите массаж, аккуратно промокните излишки масла салфеткой и постойте под теплым душем.
У аювердического массажа есть противопоказания. Нельзя делать при любых онкологических заболеваний, при раздражении кожи, при болезнях кожи, при аллергии на травы и масла.

Читают также
Аюрведические доши - вата, пита, капха

Польза массажа. Оздоровительная сила прикосновений







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!