лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта


Чистим организм после обильных застолий

Если для человека длительные праздники, застолья это отдых, то для организма работа, и, причем весьма напряженная. За праздничным столом так и хочется попробовать всевозможных деликатесов и традиционных блюд.

Перекусили салатом оливье, уделили внимание селедке под шубой, отведали парочку экзотических салатов. Запили спиртным, соками, газированными напитками. Дождались десерта, выпили кофе или чай. Каково при этом вашему желудку. Тяжело не только всему желудочно-кишечному тракту, нагрузка ложиться на печень, почки, сердце и сосуды. После длительных застолий дайте организму разгрузку и помогите быстрее восстановиться.

С утра - овсяная каша. Варите овсянку на воде, без добавления молока, сахара и масла. Можно немного посолить и слегка забелить молоком. Возможно, сначала покажется невкусно, но постепенно такой завтрак войдет в привычку и станет нравиться. Одна - две недели ешьте кашу на завтрак, это поможет печени восстановиться.

Для кишечника и желудка полезен кефир. Особенно полезно для воспаленной слизистой после гастрономических изысков. Это успокоит, восстановит полезную микрофлору, поредевшую после обильных застолий.

Кефир поможет вывести из организма шлаки и токсины. Для лучшей очистки купите молотые отруби пшеничные или овсяные (не клетчатку) и добавляйте ложечку в стакан кефира и пейте вечером 1 - 2 недели. В идеале изредка заменяйте ужин кефиром - для фигуры полезно.

Яблоки и апельсины, морковь и свекла и другие фрукты и овощи помогут сосудам и сердцу. В них много пектинов, веществ активно очищающих организм от вредного холестерина, которым в изобилии богата праздничная еда. Съедайте одну - две штуки в день и вредные холестериновые бляшки не будут откладываться на сосудах. Овощи можно есть как свежие, так и вареные.
Длительные обильные застолья опасны еще и тем, что приводят к набору веса.

Чем вреден лишний вес для сосудов?

Все дело в том, что вредный холестерин, откладывающийся атеросклеротическими бляшками на стенках и уменьшающий просветы сосудов, поступает не только вместе с вредной пищей, он производится в печени. А чем больше вес тела, тем больше организм вырабатывает холестерина, и тем больше выбрасывается в кровь, а это опасно для наших сосудов.

Если талия в объеме превышает 90 сантиметров, пора побеспокоиться о своем здоровье. Ешьте часто, но небольшими порциями, а вредную жирную пищу, старайтесь не употреблять чаще, чем 3 раз в неделю.

Если урчит живот?

Урчание в животе нормальный процесс. Люди иногда даже не слышат, что их желудок или кишечник издает какие-то звуки. Но когда живот слишком разговорчив, можно приглушить его звучание.
Не допускайте чувства голода, не давайте желудку возможности заявлять о своем недовольстве. Иногда урчание вызывает слишком жирная, жареная или копченая пища. Она раздражает стенки слизистой.
Если же живот все равно дает знать о себе, то причина урчания может быть в дисбактериозе кишечника. Не лечитесь самостоятельно, обратитесь к гастроэнтерологу, по результатам обследования врач назначит лечение.







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!