лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Когда солнце безопасно: как избежать рака кожи

Под солнечными лучами расцветает все живое, но в больших дозах солнце может быть губительно. Так почти все в природе, в небольших количествах благо, а в огромных вред.

Защититься от избытка ультрафиолета помогут простые меры предосторожности.

Солнечный свет влияет на живые организмы. В теле человека он способствует выработке в организме витамина D, УФ-лучи нормализуют обмен веществ, повышают иммунитет работоспособность и даже защищают от некоторых видов рака. Поэтому совсем избегать солнышка не следует. Необходимо защитить себя от слишком яркого солнца при посещении пляжа, дачном отдыхе, во время прогулки. Более беззащитны перед лучами нашего светила люди с голубыми, серыми глазами, светлой кожей, светловолосые или рыжеволосые. Менее защищены и дети.

Вообще у кожи есть клеточная память. Если вы часто сгорали на солнышке, то риск заполучить рак кожи выше. Не рекомендуется злоупотреблять загаром, если на коже много родинок, пигментных пятен, невусов, бородавок, и пр. образований, солнечное излучение может спровоцировать перерождение клеток в раковые.
Риск заболеть повышается, если повышена кислотность желудочного сока.
Дачники - огородники еще одна категория риска. Иногда люди увлеченно копаются на грядках, даже не задумываясь что их кожа многие часы подвергается облучению солнцем.

Загораем правильно

Как бы ни хотелось получить красивый загар, приобрести все и сразу не получится. Лучше загорать постепенно, приучая кожу. Начиная с 15 - 20 минут, постепенно увеличивая продолжительность солнечных ванн. С 11 до 16 часов солнечная радиация особенно агрессивна, в это время лучше побыть в тени. К тому же в эти часы солнышко особенно жгучее и риск обгореть выше. Ровный загар получается при рассеянном излучении, т.е в тени или при небольшой облачности. Можно обгореть и при купании, отраженные лучи от воды также могут стать угрозой обгореть на солнце.

Средства-защитники

Не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами. Выбирайте крем с высоким уровнем защиты от 30 и выше. Не экономьте крем, наносите ровным слоем на все тело, а поле купания обновляйте его. Также обновляйте средство зашиты через 2 - 3 часа. Если вы много купаетесь то пользуйтесь водостойкими средствами.

когда солнце безопасно, как избежать рака кожи

Даже если вы уже загорели, то все равно использует средства защиты от активного солнца, но уже с меньшим уровнем зашиты. На этикетке указано от какого типа излучения защищает крем Выбирайте средство от излучения не только от типа B (UVB), вызывающего ожоги, но и от излучения типа A (UVA). Излучение по типу A, хотя и не обжигает, но проникает довольно глубоко, и может спровоцировать перерождение клеток в раковые.
Во время активного солнца бережно ухаживайте за кожей лица и тела, увлажняйте, питайте, на время откажитесь от скрабов и пилингов.

Особое меню

Продукты, богатые определенными веществами помогают снизить риск развития рака кожи. Так, например, в летнее время в меню должно быть

  • Растительные масла. Подсолнечное, льняное, оливковое масло, масло из виноградных косточек.
  • Зелень и зеленые листовые овощи (салат, капуста, шпинат, щавель и пр.)
  • Жирная рыба (скумбрия, сардины, лосось, сельдь и др. виды)
  • Свежие ягоды. Черника, смородина, малина и пр.
  • Полезны гранаты.
  • Пейте зеленый травяной чай, до 4 чашек в день.

Рак кожи успешно лечится, если вовремя распознать недуг. Осматривайте тело, обращайте внимание на родинки и пигментные пятна. Если появились необычные пятна, невус изменил размер или воспалился, срочно обратитесь к дерматологу.

Другие статьи на тему

Как не обгореть на солнце







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!