лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Как питаться в рождественский пост

Рождественский пост продолжается с 28 ноября по 6 января. Ограничения в еде могут быть небезопасны для здоровья, особенно для детей до 14 лет, для пожилых, больных, беременных женщин. При многих заболеваниях также нелья резко менять свой рацион, например, для больных диабетом,при проблемах с почками, язвах, болезнях поджелудочной железы. Перед проведением поста проконсультуруйтесь с врачем, нет ли противопоказаний. Ведь при хронических недугах от недостатка питательных веществ могут обостриться уже имеющиеся заболевания.

И конечно же, само постное меню должно быть составлено правильно. В вашем рационе должны содержаться все необходимые вещества, витамины и минералы.

Белки есть в фасоли, грибах, грече, чечевице.

Грецкие орехи и рыба содержат полезные Omega3 кислоты.

Употреляйте овощи и фрукты разнообразных окрасок, чтобы получить все разнообразие витаминов, содержащихся в них. Замороденные овощи также можно уиспользовать.

Берите хлеб грубого помола, изготовленный без масла, молока и яиц. Такой хлеб очень полезен для здоровья, он богат всеми витаминами и ценными веществами.

Во время поста не голодайте, ешьте не много, но часто.

Если плохо себя почувствовали или заболели во время рождественского поста, то можно перейти к обычному питанию. Можно взять благословение в церкви на послабление поста.

Что нужно есть в пост. На протяжении поста под запрет попадает любое мясо, молочные продукты (сметана, сыры, творог и подобные продукты). В определенные дни можно есть рыбу и растительное масло - см. таблицу.

Самый строгий день рождественского поста - сочельник. В этот день положено сухоядение, а горячая пища и напитки под запретом. можно есть капусту квашеную и другие овощи, фрукты, орешки, мед, пить кисели, морсы. В период церковных праздников можно пригубить бокал кагора - церковного вина. А в остальные дни поста алкогольные напитки под запретом

Таблица

Календарь рождественского поста

Обозначения

Рыба - можно съесть кусочек отварной или жареной рыбы
Кастрюля - можно есть горячую пищу- вареную, тушеную или запеченую
Масло - можно есть пищу жареную на растительном масле или пищу с добавление растит. масла
Бокал кагора- допускается бокал кагора в дни церковных праздников, в такие дни рекомендуется посещать службу.


Ноябрь


28 ноября, среда


29 ноября четверг


30 ноября, птн


ДЕКАБРЬ


1 декабря суббота


2 декабря, вскр.

3 декабря понед.

4 декабря вторник

5 декабря среда

6 декабря четверг

7 декабря пятница

8 декабря суббота

9 декабря восскресенье

10 декабря понедельник

11 декабря вторник

12 декабря среда

13 декабря четверг

14 декабря пятница

15 декабря суббота

16 декабря восскресенье

17 декабря понедельник

18 декабря вторник

19 декабря среда

20 декабря четверг

21 декабря пятница

22 декабря суббота

23 декабря вскр

24 декабря пон.

25 декабря вторник

26 декабря среда

27 декабря четв

28 декабря пятн.

29 декабря суббота

30 декабря вскр.

31 декабря понедельник


ЯНВАРЬ 2013

1 января, вторник

2 января среда

3 января четверг

4 января пятн

5 января суббота


6 января восскр - СУХОЯДЕНИЕ

7 января- РОЖДЕСТВО

Другие статьи на тему
Обильные застолья без вреда для красоты и фигуры







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!