лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Как шум влияет на человека

как шум влияет на здоровьеВлияние шума на здоровье человека изучает наука аудиология. Оказывается шум не так уж и безобиден, даже если мы не замечаем его. Громкий или монотонный шум может медленно, но неуклонно разрушать здоровье.

Так, например, шум может привести

  • к снижению слуха, тугоухости
  • шум может нарушить концентрацию внимания, шум мешает сосредоточиться
  • Шум может быть причиной повышения давления, причиной головных болей

Звуки измеряются в децибелах (дБ). Когда мы говорим, слышим звуки природы это обычный звуковой естественный шумовой фон (20 - 30 Дб). Он для человека безвреден.

Звуки обычного разговора соответствуют 40 - 50 децибелам, шепот - 30, а крик 75.
Чем громче шум, тем негативнее он влияет на нервную систему.

Шум транспорта, шум электроприборов может достигать 55 децибел, мотор работающего автомобиля может шуметь на 80 Дб.

В метро или на концерте организм подвергается атаке в 100 децибел и выше.
Избежать громких звуков не всегда возможно, но свести их к минимуму можно. Так, например, слушая плеер можно приглушить звук, ведь через наушники шум достигает 100 дб.

влияние шумаПостоянный монотонный гул не менее вреден, чем громкие звуки.
Иногда шум с улицы может сильно мешать.

Поможет установка стеклопакетов вместо обычных окон, от шума работающего лифта поможет вторая внутренняя дверь. Если стены тонкие и звукоизоляция страдает, купите звукопоглощающие обои.
Некоторые люди привыкают засыпать под работающие телевизор или радио, но все-таки полезнее засыпать в тишине.

Но не все шумы вредны. Шум природы благотворно действует на здоровье. Если нет возможности выходить на природу можно слушать звуки волн, шум дождя, звуки леса в записи, которых много в интернете. Пение птиц дарит ощущение полета, бодрит, шум дождя успокаивает. Недаром в дождь так крепок сон.

Для разгрузки нервной системы полезно время от времени отдохнуть от всех шумов.
Отключите телефон, электроприборы хотя бы на 20 минут и побудьте в полной тишине. Лучше полежать в это время, постарайтесь максимально расслабиться, и организм начнет быстрее восстанавливаться.

Далее звукотерапия







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!