лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Чем защитить печень

Печень настолько терпеливый орган, что зачастую мы даже не подозреваем о неполадках с печенью. Следует защищать свои органы, прежде чем они начнут давать сбой.

как защитить печень что поможет печени


Главная функция этого органа фильтрация. В печени происходит фильтрация токсинов образовавшихся в результате обмена веществ. Если печень перестает справляться со своими обязанностями, токсины разносятся с током крови, засоряя весь организм.

Что вредит печени

Ее главный враг - алкоголь. Неумеренные возлияния способны привести к тяжелым последствиям, таким как цирроз, гепатит, жировое перерождение клеток печени.

Не безвредны и лекарства, будь то "безобидный" парацетомол или контрацептивные средства. При любых недугах не прописывайте себе таблетки сами. Пусть врач назначит лечение. Но часто основной враг печени, это неправильное питание, то, что вредит и подтачивает здоровье изо дня в день.

Нельзя есть много продуктов напичканных консервантами, улучшителями вкуса, разнообразной химией. Злоупотребление жирной, жареной, острой и копченой едой наносит сокрушительный удар по печени. Вы съели любимое блюдо, а ваша печень тут же стремится очистить организм. И если так есть постоянно, а еще и плотно ужинать перед сном, то печень начинает работать на пределе сил. Долго так работать на износ она не сможет и как печальный итог такого питания - ожирение, сахарный диабет, цирроз печени и прочие неполадки в организме.

Чем можно поддержать печень

  • Вредны для нашей печени жирные мясо и птица, сало. Не стоит есть много крепких бульонов, когда мясной бульон закипит, возьмите за правило выливать самый вредный для организма первый бульон и заливать водой снова и продолжать варить.
  • Жирную морскую рыбку, можно есть не более 1-2 раза в неделю, печень морской рыбы может содержать токсины. Ведь рыбка, плавая по загрязненным морям, накапливает вредные вещества именно в печени.
  • Грибы также впитывают из окружающей среды токсины и вредные вещества. К тому же грибы трудны в усвоении организмом. Но и легкие углеводы могут вредить печени.
  • Сахара, сдобные булки и белый хлеб, сладкие пирожки, также не слишком полезны как для печени, так и для талии.
  • Но особый удар наносит пища перенасыщенная жирами и канцерогенами - жареные пирожки, картофель во фритюре, особенно покупные, ведь часто порции жарят на одном и том же масле.
  • Сливочное масло, какао и шоколад стоит есть в умеренных количествах.
  • Не злоупотребляйте и солениями и маринадами, пусть и собственного приготовления.
  • Не налегайте на острые и жгучие приправы, горчицу и хрен, жгучий острый перец и кетчуп. Печень постарается побыстрее расщепить такие компоненты пищи, и выработает достаточное количество желчи, а остатки желчи могут застаиваться в желчегонных протоках. Такое часто приводит к развитию желчнокаменной болезни.
  • Крепкий черный кофе, особенно утром на голодный желудок неблагоприятно воздействует на печень, стоит взять пол контроль привычку пить кофе в больших количествах.
  • Для очистки и здоровья печени ешьте свежие овощи до 200 граммов в день с растительным маслом. Полезны капуста, морковка, свекла, зелень петрушки и укропа, кабачки и тыква.
  • Для здоровья печени ешьте сладкие фрукты, немного меда и сухофруктов.
  • Готовьте овощные блюда, супа и тушеные овощи. Винегрет с растительным маслом, свежие салаты. Каши также полезны, варите овес и гречку.
  • Молочные продукты обязательно должны быть в вашем рационе. Но не стоит есть их в больших количествах.
  • Ешьте дробно 4 - 6 раз в день, порции делайте умеренными.
  • Пейте воду минеральную или простую негазированную, зеленый или травяной чай, это способствует выводу лишних веществ, водичка хорошо выводит токсины и вредные вещества и не дает образоваться камням в желчном пузыре.

Другие статьи
как сохранить здоровье печени
чем опасно ожирение печени







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!