лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Летняя простуда: устранить причины

Летом, как ни странно можно простудиться и заболеть, даже в самую жару. В чем причина и как лечить?
Летние простуды в отличие от сезонных, чаще дают осложнения, так как часто недооценивается серьезность, считая, что на солнце и свежем воздухе болезнь быстрее пройдет. Чуть только болезнь отступает, позволяют себе или ребенку купаться, съесть мороженое.

Простуду нужно пролечить, потребуется не менее 5 - 7 дней. А чтобы иммунная система пришла в норму потребуется еще как минимум неделя. И только потом можно снова принимать солнечные ванны, загорать, купаться в теплой воде. Не стоит ребенка, перенесшего простуду вести на экскурсию. Длительные поездки, сквозняки, кондиционеры могут вывести инфекцию на новый виток.

Причины простуды летом

Перекупались, разгоряченные оказались на сквозняке, продуло под кондиционером. Само по себе переохлаждение не вызывает простуду, но оно ослабляет защиту, активизируются болезнетворные бактерии и микроорганизмы которые всегда присутствуют в носоглотке человека. Если иммунитет силен, то болезни не случится. Вот только мало кто может похвастать высоким иммунитетом. Кроме того летом широко распространены энтеровирусные инфекции, которые могут проявляться симптомами простуды. Инфекцию подхватить легко, через плохо вымытые фрукты, грязные руки, кашель, чихание.

Еще одна серьезная опасность летом - кондиционеры: в отеле, самолете, автобусе, дома. В жару легко простудиться, попав под прохладный поток воздуха. Не стоит сидеть под кондиционером, не стоит программировать слишком резкое понижение температуры. t не должна отличаться больше чем на 10 градусов. Чем выше разница температур, тем выше риск простудиться. В кондиционерах скапливается много пыли и микроорганизмов, которые провоцируют болезни дыхательной системы, конъюнктивит. Раз в 2 - 3 недели прочищайте фильтры пылесосом, это уменьшит шанс заболеть.

Закаливание и укрепление иммунитета

После выздоровления самое время заняться укрепление защитных сил организма. Спустя пару недель уже можно приступить к закаливанию. Обливания, прохладный душ по утрам, воздушные ванны. Постепенно обычный душ замените контрастным. Но сначала начните с обычного, постепенно снижая температуру воды. Контрастный душ - отличная тренировка сосудов, нервных окончаний, что помогает организму правильно реагировать на перепады температур. И не переохлаждаться.

Как лечить

летняя простуда, лечение, устранить причины

Полезно обильное питье, это поможет быстрее вывести инфекцию из организма. при насморке полезно промывать нос солевыми растворами - приготовленными самостоятельно или покупными каплями. Это очистит слизистую и вымоет болезнетворную микрофлору. От сухого кашля принимают средства муколитики для лучшего отхождения мокроты, затем средства разжижающие мокроту, облегчающие ее выведение. При боли в горле можно сделать полоскание отваром ромашки, календулы, шалфея, или использовать аптечные спреи от боли в горле типа "Ингалипт", таблетки для рассасывания.







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!