лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Кому полезны обливания. Крещенские купания

Испокон века обливания ледяной водой считались полезными для здоровья. Купание зимой в проруби и вовсе было традицией наших предков. Считалось, что такие экстремальные погружения помогали единению с матушкой-природой, наполняли организм животворящей силой.

обливания, ныряние, прорубь, крещенские купания, крещенье

Специалисты считают, что лечебные водные процедуры, закаляют организм и снижают риск простудных явлений в 25 раз. Лечение холодом известно с давних времен. Оно полезно при многих болезнях. Этот метод активизирует кровообращение, укрепляет иммунитет. Но к процедурам обливания следует подходить с осторожностью.

Что происходит при обливании

Во время резкого и кратковременного воздействия холодом организм испытывает встряску и выделяет много энергии. Надпочечники выбрасывают порцию адреналина, что снижает болевую чувствительность, увеличивается сердцебиение, улучшается кровоснабжение всех органов, , иммунная система активизируется. Организм, попав в экстремальные условия, запускает все резервы.


В первый раз не стоит обливаться ледяной водой с ног до головы. Нужно подготовить тело постепенно. Начинать лучше с отдельных частей тела, с рук и ног. Так постепенно за неделю можно подготовить организм к полному обливанию. Обливаться можно в любое время. Главное знать, что длительность процедуры не должна превышать 30 - 40 секунд, за это время вы не успеете переохладиться.

Начиная обливаться, помните, что вода должна быть холодной, как из- под крана, но не ледяной. Постепенно можно понижать температуру, добавляя лед в емкость.
Для хорошего эффекта лучше, если воду выливают сразу на все тело. Подготовьте емкость и быстро вылейте все на себя, начинают с половины ведра, окатываются всей массой воды сразу, а не тонкой струйкой.
Исследователи установили, что при резком кратковременном охлаждении в организме вырабатываются гормоны радости эндорфины и серотонин.

Если живете за городом, то обливаться можно на улице.
Так как на стопах много рефлекторных точек, которые под действием холода и включают резервы многих органов. Большинство врачей советует не затрагивать голову, но некоторые обливаются с головой. Перед обливанием можно разогреть тело горячим душем. Заранее готовят ведро с холодной водой и завершают процедуру холодным обливанием. После обливания тело бросает в жар, дыхание глубокое и свободное. Разотрите тело полотенцем и тепло оденьтесь, обязательно наденьте теплые носки.

Купание в проруби или холодной ванне

Окунаться следует быстро и на очень короткое время. Лучше не мочить голову, выйдя, сразу же завернитесь в теплое полотенце вытрите тело и наденьте теплую одежду. Выпейте горячий чай, а вот алкоголь противопоказан, он на самом деле не согреет, а способствует большему расходованию тепла телом.

Противопоказания

Лечение обливаниями и холодными купаниями противопоказано детям. Их гормональная система еще до конца не сформирована и такое "лечение" может нанести вред. Для детей более полезно закаливание, медленное, постепенное приучение тела к холоду.

Противопоказана терапия холодом при повышенном глазном давлении, ведь при резкой смене температур, глазное давление повышается, что грозит отслоением сетчатки.

Противопоказано обливание при тахикардии, сердечной недостаточности, ишемии. Не стоит рисковать здоровьем при аллергии на холод, при гинекологических недугах, при туберкулезе, опухолевых процессах, при подагре и проблемах с почками. Противопоказаны купания в проруби беременным жпенщиным.

Крещенские купания в проруби

В народе бытует мнение, что если искупаться в крещенской воде, то все болезни покинут тело, уйдут невзгоды и неудачи. Но врачи вовсе не разделяют эту точку зрения. И
прежде чем окунуться в ледяную прорубь, стоит узнать, кому грозит опасность.
Купаясь в ледяной воде, запросто можно получить переохлаждение и простудиться. Кроме того простуда может ударить по отдельным органам и грозит воспалением почек, легких, мочевого пузыря, придатков, органов женской сферы. Но и для мужчин это может вылиться в воспалительные процессы предстательной железы. При погружении в холодную воду сосуды резко сокращаются, кровообращение усиливается, сердце работает на износ, что может грозить инфарктом и инсультом. Если давление повышено, оно может скакнуть еще выше. Запрещено нырять если есть проблемы с сосудами, сердцем, при болезнях органов дыхания. Но если организм закален и привык к обтираниям и обливаниям, то ему столь радикальный метод оздоровления только на пользу.

Окунайтесь без риска

Выбирайте места, где дежурят врачи и спасатели и проруби оборудованы мостками. Не употребляйте алкоголь, сердце и так получает перегрузку. Не стоит подстегивать его еще и спиртным. Раздевшись, до проруби пройдите в обуви или носках, чтобы ноги не сильно переохладились. Окунайтесь быстро и выходите, не стоит находиться в ледяной воде свыше минуты. Вышли из воды - разотритесь хорошенько полотенцем, оденьтесь и выпейте горячего чая.







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!