лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Овощная диета

Перед началом лета, многие женщины задумываются о похудении и диетах. Малоподвижный образ жизни в течение зимы, а также недостаточное количество свежих фруктов и овощей сделали свое дело. Женские фигуры приняли округлые формы, слегка расплылись, бока стали выделяться, еще немного и одежда начнет трещать по швам.

А ведь скоро захочется пойти на пляж, надеть короткую юбку или изящный топик. Поэтому каждая дама в этот период старается уделять фигуре максимум внимания. Конечно, можно посещать лучшие салоны красоты, делать массаж и липосакцию, однако, прежде всего, следует сесть на какую-то диету и заняться спортом.

Сегодня можно легко подобрать диету на любой вкус. Например, очень простая диета - из молочных продуктов, имеющих низкую жирность и сырых овощей. Эта овощная диета подкупает тем, что немного молочного или пару овощей можно съесть и глубокой ночью, И это не отразится на фигуре.

Кушайте свежие овощи, не слишком ограничивая себя в количестве. Поэтому чувство голода мучить не будет.

Это очень действенная диета. Особенно приятно сидеть на овощной диете летом, всеной и ранней осенью, когда организм требует зелень, свежие овощи и фрукты. Вес во время овощной диеты теряется довольно быстро, однако чтобы после ее окончания килограммы не вернулись, следует ограничивать себя и меньше есть.

Хотя эту диету можно назвать достаточно эффективной, однако без занятий спортом и активного образа жизни килограммы будут уходить неохотно. Поэтому перед ее началом посетите магазины обуви, чтобы купить пару хороших кроссовок и запишитесь в тренажерный зал.

Во время овощной диеты можно есть не только сырые овощи, но и вареные, приготовленные на пару и запеченные. Маринованные и соленые овощи лучше исключить, однако иногда можно ими себя побаловать. Не следует сидеть на овощной диете больше семи дней.

Если она вам понравилась и у вас хороший результат можно сделать недельный перерыв и вновь посидеть на ней. Кстати следует очень аккуратно выходить с данной диеты. Для этого на седьмой день можно добавить в рацион 150 грамм вареной курочки или нежирной рыбы. Главное в такой диете - сила воли. Если у вас ее хватит, то никакие лишние килограммы вам не страшны.

Читайте также полезные свойства томатов







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!