лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта


Полезные продукты питания, Какие продукты полезны

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Здоровое питание. Завтрак

здоровое питание - запеканки на завтракПо утрам мучают головные боли? Ощущаете дискомфорт или изжогу после принятия пищи? Обратите внимание на свой рацион. Ведь мы состоим из того, что мы едим. Имеем здоровое питание – и соответственное здоровье. Если же наш ежедневный рацион состоит из легких перекусов на ходу или фаст-фуда, организм не преминет подать тревожные сигналы.




Здоровое питание. Рецепты десертов

десерты для здорового питанияСовместимо ли здоровое питание и десет? Некоторые установили строгое табу. Однако не стоит торопиться с выводами. Главное – не увлекаться. Когда очень хочется сладкого, не стоит запрещать себе это удовольствие. Можно приготовить нехитрый и полезный десерт самостоятельно. Для этого не надо каких-то необычных знаний или умений, даже продукты понадобятся повседневные. Есть очень простые рецепты полезных десертов.




Здоровое питание. Ужин

здоровое питание, ужинНе стоит верить тому, что ужин надо отдать врагу. Ведь чтобы иметь здоровое питание в конце дня, нужно только правильно подобрать продукты. Для ужина хорошо рецепты здорового питания - блюда, приготовленные без мяса. При приготовлении вечерних блюд нужно использовать как можно меньше растительного масла во время обжаривания, нежирный майонез, сыр и творог.




Природные антиоксиданты

антиоксидантыВ организме все время протекают химические реакции с участием свободных радикалов при участии кислорода. Это процессы окисления и восстановления. В клетках организма постоянно присутствуют свободные радикалы, что необходимо для нормальной жизнедеятельности клетки. Защитой организма от свободных радикалов служит здоровое питание - система антиоксидантной защиты.




Витамины в продуктах питания

витамины в продуктахВитамины необходимы всем нам для нормальной жизнедеятельности. Витамины входят в состав ферментов и гормонов, они необходимы для обмена веществ и имеют исключительно важное значение для слаженной работы всех органов. Они не синтезируются в организме, поэтому они должны поступать вместе с едой.
Витамины просто незаменимы для нормального здорового питания




Минералы в продуктах питания

минералы в продуктах питанияМинеральные вещества не обладают энергетической ценностью, как белки, жиры, углеводы, но без них нормальная жизнедеятельность, полезное питание организма невозможно. Минеральные вещества учавствуют в водно - солевом и кислотно - щелочном обменных процессах. Они учавствуют в построении костной ткани, где преобладают такие минералы, как кальций и фосфор.




Почему диеты не помогают

Почему диеты не помогаютПочему диеты не всегда помогают. Действительно иногда диеты, особенно жесткие могут спровоцировать прибавку в весе. Когда вы садитесь на диету и резко ограничиваете калорийность питания, то о каком здоровом питании может идти речь.
Организм длительное время недополучая калорий из пищи, может ответить вам замедлением обмена веществ...




Правильное питание для здоровья глаз


Для того чтобы у вас сохранялось хорошее зрение и ваши глаза были всегда здоровыми следует соблюдать правильное питание. Необходимо выполнять три основных принципа: умеренность в употреблении пищи; разнообразная, легко усваиваемая и полноценная еда




Полезные продукты питания

Еще в древности люди научились использовать пищу для излечения недугов. Назначалась диета с помощью полезных для здоровья продуктов. И до сих пор здоровое питание на тарелке приводит к исцелению недугов.
Рейтинг полезных продуктов питания. Полезные продукты питания.




Овощная диета

Перед началом лета, многие женщины задумываются о потхудении и диетах.
Малоподвижный образ жизни в течение зимы, а также недостаточное количество свежих фруктов и овощей сделали свое дело. Женские фигуры приняли округлые формы, слегка расплылись










copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!