лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Как влияет правильное питание на настроение?

Как влияет правильное питание на настроениеО пользе хорошего настроения можно говорить долго, а вот откуда оно берется? Кто-то думает, что для хорошего настроения достаточно «встать с той ноги», а больше от нас ничего не зависит. А вот ученые доказали, что настроение человека зависит в первую очередь – от нашего питания.

Ни для кого не секрет, что от полноценного правильного питания напрямую зависит состояние здоровья человека, его работоспособность, продолжительность жизни. Но что же такое правильное питание? Здесь мнения разделились, одни считают, что правильно есть мясо, острые блюда и различные закуски, другие скажут, что питаться правильно можно только бульонами, яичницей по утрам и так далее.

Смысла спорить ни с тем, ни с другими нет. Потому что оба типа питания уж точно не назовешь здоровым, ведь здоровое питание, в первую очередь, предполагает, что мы знаем о свойствах различных продуктов, о том, как их правильно выбирать, готовить и есть, что мы имеем возможность употреблять в пищу только натуральные свежие продукты.

Только зная основы правильного питания можно улучшить его структуру, укрепить свое здоровье, причем все это можно сделать, даже если финансовые возможности ограничены – главное желание, ведь богатый – не значит здоровый. Обязательно употребляйте в пищу овощи и фрукты, особенно в зимнее время. Можно проконсультироваться со специалистом и подобрать витаминный комплекс – любая интернет аптека предлагает массу подобных препаратов. Самая главная ошибка людей – потреблять пищи больше, чем этого требует организм. Малоподвижный образ жизни, недостаточность физического труда и активности – все это приводит к плачевным последствиям для человеческого здоровья. Чтобы всегда находиться в хорошей физической форме, быть веселым и активным необходимо питаться разнообразно. Не бывает пищи совсем полезной или совсем вредной. Если научиться комбинировать различные продукты и употреблять их небольшими порциями, регулярно, не делая между приемами пищи огромных перерывов – вы не только сохраните здоровье, но и никогда не столкнетесь с проблемой лишнего веса.

Еще одно важное правило – менять рацион постепенно, резкая смена приведет к нежелательным последствиям. Составляя правильный рацион, обращайте внимание на продукты разных групп – ешьте и зерновые, и молочные продукты, продукты животного происхождения и растительного, не отказывайтесь от кондитерских изделий, обязательно включите в свой рацион овощи и фрукты, ягоды и зелень.

Читайте также. Чем полезен рис Полезные свойства риса
Продукты повышающие настроение







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!