лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Профилактика плоскостопия

Плоскостопие это нарушение свода стопы. Стопа уплощается и перестает пружинить при ходьбе, часто это случается из-за повышенной нагрузки на стопу. Способствуют развитию плоскоспопия и постоянная работа на ногах, лишний вес, тесная неудобная обувь. Появляется боли в ногах, сильная утомляемость ног к вечеру.

профилактика плоскостопия.От 40 до 60% населения Земли страдают от плоскостопия. Походка здорового человека отличается от походки больного плоскостопием. Здоровый человек ступает легко, как бы перекатываясь с пятки на пальцы. Ослабленные мышцы и связки стопы приводит к деформации стопы и изменению походки. Мелкие косточки стопы анатомически связаны между собой мышцами и связками. Это напоминает собой соединительную ленту формирующую изгиб стопы.

Обычно при плоскостопии стопа удлиняется и вам приходится приобретать обувь на 1 - 2 размера больше.

Иногда, около большого пальца вырастает шишка, вокруг пальцев появляются накатыши и мозоли, пальцы как бы расширяются в стороны. Возникают нарушения в продольном и поперечном сводах стопы. Такое плоскостопие называют продольно-поперечным: стопа удлиняется а пальцы расширяются в стороны.

Существует три стадии развития плоскостопия

Начальная стадия плоскостопия

Ноги сильно устают к вечеру, даже при незначительной нагрузке. При нажатии на средину подошвы чувствуется боль. Ноги часто отекают к вечеру, но за ночь приходят в норму и утром опек спадает. Профилактика плоскостопия в домашних условиях на этой ранней стадии заключается в массаже икр, еще полезны теплые ванночки для ног. А врач вам может прописать электростимуляцию икр, физиотерапию и гидромассаж.

При развитой стадии плоскоскостопие не дает покоя круглые сутки. Болят уже не только стопы, но и голени. От сильных болей в стопах и голенях походка становится более тяжелой, как бы утиной. Появляются проблемы с обувью, ее становится трудно подобрать.

Профилактика плоскостопия на развитой стадии

Врач назначает процедуры в поликлинике: магнитотерапию, электрофорез, аппликации с озокеритом, фонофорез, лечебную гимнастику и массаж. Гимнастику и массаж можно проводить и в домашних условиях. Массируйте стопы и внутреннюю поверхность голеней в течении 10 -15 минут каждый день. Приобретите массажер. Врач порекомендует приобрести специальные оптопедические стельки, которые продаются а аптеках. Они бывают для всей стопы или только под пятку.

Запущенная стадия плоскоспория

Хождение затруднено. Стопа сильно деформирована. Больные не трудоспособны на этой стадии. Лечение - хирургическое вмешательство. Клиновидная или серповидная резекция - операция несложная, но восстановление займет не меньше двух месяцев. При запущенной стадии носят только ортопедическую обувь изготовленную на заказ.

Профилактика плоскостопия или кто находится в зоне риска

  • Если в семье кто-то страдает от этого недуга, то велика вероятность передачи по наследству.
  • Плоскостопие может возникнуть вследствии травмы. Стопа уплошается за счет переломов, например лодыжки, пяточной кости, костей предплюсны, повреждения тканей свода стопы.
  • Беременные, особенно на последних месяцах нагрузка на стопы сильно возрастает.
  • Обувь. Слишком узкая или слишком широкая, обувь на очень высоком каблуке или вообще без каблука одинаково вредна для ног. От узкой обуви и появляются шишки на ногах, косточки около большого пальца, иногда на одной ноге, а бывает сразу на двух. Они часто болят и воспаляются.
  • Работа на ногах, такие професси как продавцы и парикмахеры часто страдают от плоскостопия.
  • Ношение тяжелых сумок и подьем тяжестей не только дают нагрузку на руки но и расплющивают стопы ног.
  • Избыточный вес. У тучных людей нагрузка на ноги значительно превышает норму. А если человек с лишним весом еще и носит тяжелые сумки, наргузка возрастает многократно.

Читайте также народные способы лечения пяточной шпоры







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!