лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Польза хождения босиком

Стопа человека – огромное рефлексогенное поле. На подошвы ног выходят проекции всех внутренних органов, их функциональные системы. И при ходьбе босиком происходит массаж этих рефлекторных зон. Вы ходите и одновременно массируете не только стопы но и влияете положительно на весь организм. Кроме хождение босиком относят к местным закаливающим процедурам.

В организме происходит ряд положительных изменений в результате воздействия на нервные окончания расположенные на подошвах ног. Ходьба босиком рекомендована при гипертонической болезни, при заболеваниях сердца и сосудов. Такое хождение стимулирует определенные точки на ступнях, которые приводят к понижению артериального давления.

Кроме этого хождение босиком предупреждает развитие возрастного плоскостопия, которое может развиться у людей с избыточным весом. А также является эффективным методом борьбы с потливостью ног и с мозолями.

Ходить босиком возможно не только летом, но и в любое время года и в удобный для вас момент. Это можно делать дома по ковру или полу. При этом температура пола не должна превышать 19 градусов, ходить нужно по 7-10 минут, на протяжении недели. А вот уже в летнее время года босыми ногами нужно ходить, как можно больше, по песку (как сухому, так и влажному, различной температуры), по утренней росе на траве, по камушкам и пр.

Осенью процедуры снова переносятся в домашние условия. Теперь рекомендовано делать процедуры вечером и утром. Постепенно вы привыкнете и будете всегда по квартире ходить только босиком.

После хождения босиком так же рекомендовано делать ножные ванны. Более эффективными будут контрастные ванны. Для этого понадобятся два таза, один наполняется горячей водой, которая выше 37 градусов, а другой – прохладной, градусов 28-30.

Каждые два дня необходимо увеличивать разность температур, то есть горячей – повышают на 1-2 градуса, а холодной наоборот – понижают, таким образом контрастность ванн увеличивается.

Еще, хождение босиком – это природный массаж ступней. Все, по чему вы ходите, а это трава, камешки, земля, ковер, пол – воздействуют благоприятно на все рефлекторные точки, которые расположены на ступнях. А это улучшает состояние всего организма в целом.

Хождение босиком – это доступные для каждого закаливающие процедуры, которые возможно проводить целый год.







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!