лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Польза массажа. Оздоровительная сила прикосновений

Польза массажа - целебная сила воздействия.
Профессионалы уверяют, что по целительному воздействию на организм всего три минуты качественного массажа равноценны получасовому отдыху.

оздоровительный и лечебный массаж, виды массажа, чем полезен массаж

Многие люди по тем или иным причинам прибегают к массажу. Одним это требуется по медицинским показателям, другие хотят подтянуть фигуру, уменьшить объемы, а иные хотят получить от массажа расслабление и держать тело в тонусе.

В зависимости от вида массаж бывает: лечебный, спортивный, общеукрепляющий. Но кроме основных видов есть еще массаж косметический, антицеллюлитный, дренажный, баночный массаж, и другие разновидности. Среди разнообразных видов массажа каждый может подобрать для себя подходящий.

Какой массаж бывает

Виды массажа

Лечебный

Назначается по медицинским показателям. Врач может назначить как массаж одной зоны, например воротниковой зоны или поясницы, так и всего тела, когда требуется комплексное воздействие на весь организм. Назначается лечебный массаж при травмах, проблемах с позвоночником, суставами. Массаж производится в лечебных учреждениях, массажисты работают при поликлиниках, лечебницах и санаториях.

Общеукрепляющий массаж

Помогает улучшить общее состояние организма, для такого массажа не обязательно врачебное назначение. Общеукрепляющий массаж приводит организм в тонус, снимается напряжение, улучшается кровоток, укрепляется сосудистая система. Полезно проводить массажи курсами 1 - 2 раза в год.

Спортивный массаж

делают спортсменам перед соревнованиями, после тренировок, как средство реабилитации после травм. Хороший массаж помогает полностью восстановиться, его выполняют специалисты узкого профиля.

Массаж это оздоровительная процедура. Благодаря ему укрепляются мышцы, усиливаются защитные силы организма, обменные процессы ускоряются, убирается отечность, так как выводится лишняя жидкость из клеток, улучшается работа капилляров, кровь омывает все клеточки. Массаж очень полезен и при нарушениях работы опорно - двигательной системы и при травмах. Руки хорошего мастера способны сотворить чудо.

Кроме того существует косметический, дренажный, антицеллюлитный, массаж с помощью банок, ложек, с применением камней, меда, криомассаж.

Другие виды массажа

Помимо релаксации массаж приносит неоценимую пользу здоровью. Улучшает тонус мышц и тургор кожи, устраняет мышечные зажимы, активизирует обменные процессы в тканях, борется с застоями лимфы и крови. Кроме обычных классических способов массажа популярны и различные экзотические виды массажа. Все они обладают мощным расслабляющим эффектом, уменьшают эмоциональное и физическое напряжение, полезны при бессоннице, стрессах.
Есть разные виды массажа, помимо привычного нам, европейского (классического).

Японский массаж кобидо

Прикосновения, которые не только расслабляют, но и омолаживают. Начинают процедуру с очищения и увлажнения кожи. Массаж делают с использованием масла. В ходе процедуры используют легкие поглаживания в сочетании с ритмичными постукиваниями и круговыми успокаивающими движениями. За сеанс (60 - 80 минут) прорабатываются поверхности лица, шеи, стоп. Массаж хорошо укрепляет лицевые мышцы, улучшает работу лимфатической системы. После массажа кобидо, кожа заметно освежается и как бы светится изнутри.

Марокканский массаж

Он считается моделирующим, так как направлен на восстановление мышечного тонуса. В основном разминаются зоны шеи, воротниковой зоны, области декольте. Сначала действия направлены на расслабление мышц, чтобы убрать зажимы и блоки. Затем проводят лимфодренаж тканей и моделирование лица. Под действием пальцев, кожа получает больше кислорода, улучшается кровоснабжение каждой клеточки, повышается мышечный тонус, усиливается выработка коллагена, исчезают мелкие морщинки. Сеанс марокканского массажа длится от 40 минут до часа.

Хиромассаж или испанский

Очень востребована техника хиромассажа или испанского массажа. Это направление включает в себя различные приемы школ массажа европейских и восточных техник. Каждый сеанс может быть уникальным. Ведь у хиромассажа нет какой-то единой схемы, алгоритма воздействия. Техника включает массу разнообразных приемов, из-за чего каждый массаж уникален. В результате не происходит привыкания, и каждый раз процедура действует чуть иначе, прорабатывая мышцы и ткани.

Начинают сеанс с релаксирующих, расслабляющих движений. Затем массажист прорабатывает более глубокие слои кожи пальцами или всей ладонью, разминания, делая круговые поглаживания. Сеанс не вызывает болезненных ощущений, наоборот хиромассаж позволяет расслабиться и отдохнуть. Процедуры подарят телу тонус, улучшится состояние кожи, корректируются мелкие морщинки, процессы обновления клеточек ускоряются, токсины выводятся активнее, снимается мышечная усталость. Продолжительность процедуры около часа.

Рефлексотерапия или точечный массаж стоп

Процедура повышает сопротивляемость организма, помогает бороться с переутомлением. Стимуляция точек стопы активизирует работу многих органов и систем организма. Массаж продолжительностью 30 - 40 минут подарит бодрость, прилив энергии. Кроме того в организме вырабатывается гормон счастья серотонин, что улучшает настроение.

К разновидности лечебного массажа относится массаж по Жаке.

Предложенный французским врачом дерматологом, он основан на энергичных приемах щипков и поглаживаний. Сеанс направлен в первую очередь на нормализацию работы сальных желез и улучшения микроциркуляции крови. Помогает бороться с повышенной пигментацией, очагами воспалений при угревой сыпи, помогает уменьшить рубцы и шрамы. Процедура продолжается около 10 минут, обычно делают местно там, где есть проблема.


Но какой бы массаж не выбрали - главный выбор это хороший массажист. Обычно помимо специального образования и сертификата, не лишним будет собрать отзывы, рекомендации. Лучше если о работе массажиста есть много хороших отзывов. Хороший специалист не станет приступать к работе, пока не выяснит состояние вашего здоровья, нет ли противопоказаний, далее он проводит диагностику и в зависимости от проблем определяет масштаб работы.

Манипуляции массажиста не могут вызывать сильную боль. Конечно, движения эти чувствительны, но сильной боли быть не должно. Если боль появилась, то нужно обратить на это внимание массажиста. И уж тем более после массажа не должно оставаться синяков. Синяки свидетельство того, что мышцы не были достаточно размяты и разогреты перед началом работы. Если после массажа в теле появляется легкость, и нет неприятных ощущений, сеансы можно продолжить. Но для длительно эффекта нужно пройти полный курс массажа, особенно важно пройти эти и другие процедуры в комплексе, когда дело касается лечебного массажа.

Лицо - особая зона. Польза косметического массажа

Косметический массаж лица дает оздоравливающий и омолаживающий эффект.

виды массажа, лица, тела

Действие косметического массажа помогает выводить токсины и шлаки из верхних слоев эпидермиса, улучшает водный баланс, а также избавляет от морщинок. Конечно, немало зависит и от состояния и особенностей кожи, но в любом случае, после курса процедур кожа лица заметно улучшится.

Несложный массаж лица и шеи можно делать самим. Нанесите немного массажного масла и, начиная с шеи, массирующими круговыми движениями продвигайтесь от середины к ушам. Помассируйте щеки, пройдитесь от внутренних уголков глаз к внешним. Очень аккуратно, точечно, не растягивая кожу, обработайте область вокруг глаз. От середины лба к вискам мягко простукайте лоб подушечками пальцев. Даже несложный массаж, если делать его регулярно, полезен для кожи, лицо станет свежее и моложе.

Еще на тему

аюрведический массаж для здоровья и настроения







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!