лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Стресс и его последствия для организма

негативные факторы стрессаИзречение - все болезни от нервов не лишено основания, во всяком случае, когда речь идет о женском здоровье.
Нервная система и эндокринная тесно связаны. И неудивительно, что нервный стресс может вызвать гормональные сбои.

Гормональная система женщины реагирует на нервные и физические перегрузки, стрессы. Кроме гормональной сферы стресс бьет и по иммунной системе.

Если еще на фоне стресса развивается переутомление, человек неправильно питается, недосыпает, то для организма создаются все предпосылки для обострения хронических болезней и развития новых.
Нервное перенапряжение во время беременности чреваты риском возникновения аллергии и астмы у малыша.

Почему опасно нервничать

При раздражении мозг посылает сигнал об опасности надпочечникам, которые выделяют в кровь гормон адреналин. Адреналин, поступая в сосуды, заставляет их сужаться, сердцу приходится с усилием качать кровь. Мало того, что нагрузка на сердце возрастает, сужение сосудов может привести к резким скачкам давления, что опасно для гипертоников. Недостаточное кровообращение вынуждает органы испытывать нехватку питательных веществ, и они становятся уязвимыми для раковых клеток.

Как влияет стресс на репродуктивную систему женщины.

Опасность для здоровья представляют только длительные стрессы. Кратковременные переживания могут даже пойти на пользу, организм становится сильнее и выносливее.

Молочницу вызывает грибок, в спокойном состоянии организма, он может спокойно "дремать внутри", иммунная система стоит на страже. Если сильно понервничать защитные силы ослабевают и грибку ничто не мешает размножаться, нарушая микрофлору. Именно поэтому, начав лечение молочницы важно в первую очередь привести в порядок нервы.

Нервные переживания могут влиять и на менструальный цикл. В тяжелых неблагоприятных условиях для жизни, организм может просто заблокировать детородную функцию, что делает невозможным наступление беременности. В некоторых случаях нарушения могут продлиться и довольно длительное время.

Стресс активизирует патологические процессы в организме, в том числе новообразования могут расти быстрее. Некоторые доброкачественные образования, кисты, миомы могут никак себя не проявлять долгое время. Психоэмоциональное переживания и стресс могут благоприятствовать росту существующих кист и опухолей и спровоцировать возникновение новых.
Стрессы и переживания могут быть причиной раннего климакса, спровоцировать преждевременное возникновение менопаузы.уменьшаем воздействие стресса

Чтобы уменьшить последствия стресса

  • Ограничить физические нагрузки и эмоциональные.
  • Стараться полноценно отдыхать, перестать расстраиваться по пустякам.
  • Гоните плохие мысли прочь, когда в голову лезут негативные мысли, заменяйте их позитивными образы и воспоминаниями.
  • Смените обстановку, включите любимую музыку, погуляйте в одиночестве.
  • Освойте дыхательные расслабляющие упражнения. Сделайте 30 глубоких вдохов и выдохов, выпрямите спину, от тела в мозг пройдет сигнал о том, что все в порядке.
  • Ведь какие бы ни были жизненные неудачи, они не идут ни в какое сравнение с утраченным здоровьем.

Успокоить нервы поможет настойка валерианы.
Но это средство нельзя принимать длительное время, иногда валериана приводит к головным болям и нарушениям со стороны пищеварительной системы.
При повышенной нервной возбудимости, тревожности, неплохо принимать настойку пустырника по 30 - 40 капель 3 - 4 раза в день.
Хорошим успокаивающим свойством обладает настойка корня пиона. Принимают по 30 - 40 капель 3 раза в день. Принимают месяц, затем 10-дневный перерыв.
Домашнее средство от раздражительности - свекольный сок с медом. Одну треть свекольного сока настаивать 3 часа, смешать с таким же количеством меда и съесть за 2 - 3 приема за 30 мин. до еды в течение дня.

Читают также
как справиться с бессонницей







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!