лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта


Лето: время закаливать малыша

Любое время годится для закаливания ребенка, но лето, подходит лучше всего. Природа, солнышко, вода, сама природа способствует водным и воздушным процедурам.

закаливание летом

Когда начинать закаливать? Можно закаливать с первых дней жизни малыша. Иммунитет крохи нужно и можно укреплять. Водные процедуры, знакомство с воздухом, солнышком подарит малышу спокойствие, улучшат сон, сделают организм крепче. Конечно, сначала нужно заручиться советами педиатра, в зависимости от состояния здоровья малыша.

Главные принципы закаливания ребенка

Постепенность. Медленно увеличивайте время пребывания на воздухе, на минуту в день, на один градус уменьшайте температуру воды для купания.

Второй принцип - все должно быть в радость. Главное позитивный настрой. Следите за настроением малыша. Закаливающие процедуры направлены на улучшение общего состояния: здоровый сон, позитивное настроение, хороший аппетит.

Главное в закаливании - регулярность. Если процедуры происходят на регулярной основе, то организм привыкает, кровеносные сосуды тренируются реагировать гибко на перепады разных температур. Лучшее время для закаливания утром и днем, когда организм лучше реагирует на изменения температуры среды.

Не обязательно как-то особенно обставлять, выделять это. Можно закаливать как бы между делом. Просто не кутайте ребенка, не держите в тепличных условиях. Важно дать иммунитету возможность тренироваться, улучшать механизмы защиты.

Одевайте по погоде, после душа не вытирайте кожу досуха, промокните полотенцем основную влагу, слегка влажная кожа высохнет сама. Давайте возможность малышу походить босиком. Главный признак, что все идет так, как надо, хорошее самочувствие ребенка и позитивный настрой. Прекратите процедуру, если начало закаливания вызывает плач малыша, ребенок начинает капризничать. Ему может быть холодно, тело покрывается гусиной кожей. Малышу 1 - 3 месяца.

время закаливать малыша

Начинают прогулки с 15 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 2,3- 3 часов пребывания на свежем воздухе до 2 раз в день.

Воздушные ванны. Температура в помещении должна быть не выше 20 - 22 градусов. Ежедневно проветривайте помещение не менее 5 раз. С полутора месяцев оставляйте малыша голеньким на 2 - 3 минуты пару раз в день. Купания. Начинаем с температуры волы 34 градуса, ежедневно медленно снижая ее до 27 - 28 град.

3 - 6 месяцев

Малыша можно держать на солнышке 2 - 3 минуты лучше с утра ежедневно. Постепенно увеличиваем время пребывания на не очень ярком солнце до 10 - 15 минут. Воздушные ванны. Пребывание на свежем воздухе увеличиваем до 10 минут, оптимальная температура 20 градусов.
Водные процедуры. Пребывание в воде увеличиваем до получаса. Можно начинать влажные обтирания сначала ручки, грудь, животик, спина. Длительность 2 минуты, начинают с температуры воды 36 -33 гр, снижая постепенно до 28 - 30 градусов.

6 - 12 месяцев

Продолжаем пребывание на солнышке. Можно положить малыша спать на свежем воздухе, прикрыв пологом от комаров. Воздушные ванны начинаем с 3 минут, прибавляя ежедневно по минуте, доведя до 30 минут. Н улице можно провести с ребенком зарядку, гимнастике, массаж в теплую погоду. Умываем прохладной водой около 20 градусов. Обтираем ручки и ножки малыша.

1 - 3 года

Продолжаем принимать воздушные ванны. В теплые дни чаще открывайте окна. Температура в детской 18 - 20 градусов. Умываем малыша водой не выше 24 градусов. Душ. После теплого солнечного дня полезен душ-массаж теплыми струями воздуха. Начинаем с температуры воды 35 градусов, снижая до 24 градусов в летние месяцы.

3 - 6 лет

Полезны воздушные ванны. Утренняя зарядка в легко одежде под бодрую музыку. Умывание - обтирание до пояса. Закаленным детям температура 18 - 16 градусов. Для начинающих - 27 градусов, понижая температуру воды постепенно до 24. Можно делать контрастные обливания ног. Если малыш много времени проводит на воздухе, играет в подвижные игры, делает гимнастику, то организм становится крепче, простуды атакуют все реже. В теплые дни, чем больше ребенок проводит времени на свежем воздухе, тем полезнее.

Но, несмотря на то, что под действием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D, длительное пребывание на солнышке недопустимо. Под прямыми лучами солнца не стоит находиться дольше получаса в день.
Кожа малыша слишком тонкая и чувствительная к ультрафиолетовому спектру. Механизмы защиты формируются где-то к трем годам. Первые солнечные ванны продолжаются не дольше 5 - 6 минут, затем увеличиваются до 10 минут, 2 - 3 раза в день.







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!