лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта


Обильные застолья без вреда для красоты и фигуры

Закончились новогодние застолья с жирной пищей и обилием горячительных напитков. Но организм получил порцию токсинов и шлаков. Казалось бы, хорошо отдохнули, но вид вовсе не отдохнувший - кожа потускнела, стали заметнее морщинки, исчез румянец, даже локоны повисли безжизненными прядями.

новогодние застолья, без вреда для фигуры

Возьмите на заметку советы как почистить организм и вернуть бодрость

Включайте в рацион больше овощей - морковку, свеклу, капусту (квашеную, свежую), стручковую фасоль. Овощи способствуют очистке кишечника от вредных веществ и улучшают пищеварение.

Ешьте фрукты - яблоки, груши, грейпфруты, бананы и пр. В яблоках и грушах много пектина, помогающего очищать организм от накопившегося "мусора".

Ешьте орехи. Горсточка орешков даст организму нужные омега 3 кислоты помогающие клеткам защищаться от губительного действия свободных радикалов.

Ешьте рыбу, куриную грудку, бобовые, твердые сорта сыра, отруби, оливковое масло. В них много селена, микроэлемента который вернет блеск ослабевшим волосам.

Утро начинайте со стакана воды, а через полчаса съешьте порцию каши - овсяной, пшеничной, гречневой. Каши на голодный желудок почистят пищеварительный тракт и выгонят шлаки и токсины.

Способствует очистке и водичка. Пейте 2 литра чистой воды, и вместе с водой уйдет все ненужное, лишнее из организма. Когда мы мало пьем, токсины задерживаются в тканях, что наносит вред организму.

После обильных застолий можно почистить организм зеленым коктейлем. Например, прокрутите в мясорубке яблоко, ломтик кабачка, пучок петрушки, шпината или другой зелени, добавить немного лимонного сока. Выпейте за 40 минут до еды. Для усиления эффекта можно пить очищающие коктейли в течение недели.

Боремся с похмельем правильно

Кто-то лечит похмельную головную боль рассолом, кто-то крепким чаем или кофе. Кто-то предпочитает наваристый бульон, щи или каши.
Врачи советуют с утра выпить пару стаканов минеральной воды, а затем стакан апельсинового сока. Это поможет справиться с обезвоживанием и убрать накопившиеся токсины. Минеральная вода восполнит потерю жидкости, солей и минералов. А кислый сок благодаря витамину С и эфирным маслам поможет вывести токсины.
Лучше не пить обезболивающее и не лечить похмелье стопкой алкоголя. Ведь печень и так работала на пределе, не стоит лишний раз наносить по ней удар.

Похожие статьи
Как не переедать в праздники
Застолье без вреда для желудка







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!