Здоровье и питание 
Каждый день мы открываем холодильник и думаем: «Что приготовить?» А потом идем в магазин и удивляемся сумме в чеке. Знакомо?
Цены на продукты постоянно растут. Поэтому вопрос, как экономить деньги на продуктах, становится актуальным для многих. Лайфхаки и советы по экономии вы найдете в блоге Совкомбанка — там вообще много полезной информации по финансам.
Многие убеждены, что еда — это то, на чем нельзя экономить, ведь от нее зависит здоровье и в конечном счете качество жизни. На самом деле вкусно и здорово питаться можно, не тратя на продукты существенную часть бюджета. Как это сделать, расскажем в статье.
Планирование — основа экономии. Системный подход к покупкам помогает избежать спонтанных трат и превращает поход в магазин в осознанный процесс.
Содержание
Составляйте меню на неделю
Планирование рациона — ключевой шаг к сокращению расходов. Выделите время на выходных, чтобы расписать меню на всю неделю. Это поможет избежать импульсивных покупок и сократит количество пищевых отходов. Учитывайте сезонность продуктов: овощи и фрукты дешевле в период их естественного созревания.
Создавайте список покупок
Четкий список — ваш лучший помощник в борьбе с ненужными расходами в супермаркете.
На основе составленного меню подготовьте подробный список продуктов. Придерживайтесь его в магазине — это убережет от спонтанных трат. Используйте мобильные приложения (например, «Notes» или специализированные grocery-листы), чтобы всегда иметь список под рукой.
Закупайтесь на неделю вперед
Подготовленные походы в магазин раз в неделю экономят не только деньги, но и время. Оптовые (или просто крупные) закупки часто выгоднее, особенно если речь идет о бакалее, крупах, макаронах, замороженных овощах или консервах.
Изучайте акции и скидки
Акции могут быть выгодными, но только если товары, которые продаются со скидкой, соответствуют вашему плану питания. Перед походом в магазин проверяйте акции в приложениях сетей (таких как «Перекресток», «Пятерочка», «Магнит»). Но помните: покупать нужно только то, что действительно нужно, а не то, что дешево.
Обращайте внимание на цены за килограмм
Внимательное изучение ценников помогает принимать взвешенные решения и избегать переплат.
Не всегда большая упаковка выгоднее маленькой. Сравнивайте цены за единицу веса (указаны на ценниках) — это поможет выбрать оптимальный вариант.
Покупайте продукты собственных торговых марок (СТМ)
Продукты под собственной маркой магазина — часто недооцененный источник экономии без потери качества.
Многие сети предлагают продукты под своим брендом. Их качество часто не уступает известным аналогам, а цена ниже за счет экономии на рекламе.
Не игнорируйте замороженные овощи и фрукты
Заморозка — отличный способ повысить питательную ценность блюд и сэкономить.
Замороженные овощи и фрукты, ягоды и зелень сохраняют большую часть витаминов и часто дешевле свежих, особенно вне сезона. Они идеальны для супов, рагу, смузи и выпечки.
Если вы приготовили слишком много, разделите еду на порции и заморозьте. Это готовые обеды или ужины на будущее, которые избавят от необходимости заказывать доставку в дни, когда нет времени стоять у плиты.
Используйте кэшбэк-сервисы
Подключайте карты с кэшбэком за покупки в супермаркетах. Некоторые банки предлагают повышенный кэшбэк на продукты.
Экономия на продуктах — это не отказ от качества, а разумное планирование и оптимизация расходов. Начните с малого: составьте меню на неделю, придерживайтесь списка покупок и готовьте дома. Эти привычки не только помогут сохранить бюджет, но и внесут вклад в ваше здоровье. Помните: главное — не размер трат, а их эффективность.