лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Газированные напитки вред или польза

Газированные напитки вред или пользаПочти все на Земле знают, что такое газировка. Вкусная, сладкая, запотевшая и прохладная она стоит в холодильниках и призывно манит в жаркие летние дни. Все эти кока-колы, фанты, спрайты, пепси давно стали частью пищевого рациона нашей повседневной жизни. Ведь эти напитки безалкогольные, то есть, в противоположность алкогольным, вроде как ничего плохого в них нет.

Мы покупаем это не только для себя, но и своим детям, не смотря на то, что эти напитки далеки от пищевых продуктов. При этом на нас действуют уверения производителей не только в безопасности, но и в полезности этих газировок, якобы там есть витамин С и растительные экстракты. А вот о действии других ингредиентов на организм человека производители ни в рекламе не говорят, ни на этикетках не пишут.

Что же конкретно происходит в вашем организме после того, как вы выпили один стакан газировки? Вы выпили стакан этого напитка, и в ваш желудок попало 10 ч. л. сахара, и только благодаря наличию в газировке регулятора кислотности, вы не почувствовали приступа тошноты. Через 20 минут происходит выброс инсулина за счет повышения сахара в крови. Еще 20 минут, и повышено ваше кровяное давление, весь кофеин впитался, вы испытываете ощущение бодрости, увеличивается выработка допамина (также как и при приеме любого наркотика). Еще через 15 минут под действием кофеина вы почувствуете необходимость опорожнить мочевой пузырь, и из организма выведутся кальций, цинк и магний, так нужные для его нормального функционирования. После этого (где-то через 5 минут) на смену бодрости придет раздражительность и сонливость.

Многочисленные медицинские эксперименты, связанные с употреблением безалкогольных газированных напитков, показывают всегда только отрицательные результаты. Например, определено, что кальций из-за этого вымывается из организма настолько стремительно, что это приводит даже к остеопорозу. Также самым страшным эффектом употребления газировки является ее воздействие на зубы человека, особенно на детские. Одними из самых вредных составляющих являются пищевые красители. Они в первую очередь влияют на концентрацию внимания и поведение человека. Наличие же в газировке бензоата натрия сводит на нет стремление к похудению (хоть этикетки к этому и призывают надписью «light»), так как снижает активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров и крахмала.

Сложно конечно отказаться от чего-то, что доставляет удовольствие и не приносит очевидных на первый взгляд негативных последствий. Тем более, что существующие альтернативы газировке зачастую ни чем не лучше для здоровья. Бутилированный «холодный чай», который чаем не является и отличается от газировки только тем, что не газирован, сок с добавлением такого количества не более полезных для организма веществ, все это нельзя назвать даже меньшим из зол. Остается разве что чистая питьевая вода (минералка), но и тут есть свои риски и подводные камни. Единственное, что абсолютно точно может сделать для себя каждый, это уменьшить (и лучше значительно) общий объем потребления этих вредных напитков, ведь мы так часто пьем их совсем не испытывая жажду.







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!