лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Польза воды натощак

Начинайте свой день с простого, но очень полезного для здоровья действия - выпивайте стакан воды натощак, как только проснетесь.
Эта привычка поможет вам наладить работу желудочно-кишечного тракта, восстановит водный баланс, выведет токсины из организма.

Привычка пить воду с утра, польза  для организма

Чтобы вода приносила пользу для организма нужно соблюдать три правила.

Пить только чистую воду, чай или сок или другой напиток не подходит. Чистая вода, как никто другой подходит для ускорения процессов регенерации, она доставит кислород в клетки. Лучше пить негазированную природную воду с минимальной минерализацией. На этикетке должно стоять не ниже 0,3 г/дм3, лучше всего 0,05 г/дм3.
Пить воду следует натощак. После сна организм обезвоживается, ведь ночью также происходят процессы обмена веществ, вода расходуется, а новая не поступала. Если вы сначала выпьете воду, а лишь через полчаса позавтракаете, то и еда лучше усвоится.

Третье правило - вода должна быть температуры тела. За время сна мы 8 часов находились в горизонтальном положении, это способствовало скоплении шлаков в толстом кишечнике.

Какая вода лучше поможет вывести шлаки? Холодная вода раздражает слизистую, а теплая температуры тела (30 - 40градусов), легко впитывается капиллярами, обновляет межклеточную жидкость, более мягко воздействует на ЖКТ.

Еще большую пользу принесет утренний стакан воды, если в него выдавить сок дольки лимона. Он усилит дренаж и выведение шлаков.

Пить воду с лимоном с утра – правильное начало дня

Почему полезно начинать свое утро со стакана воды с лимоном, выпитой натощак до завтрака.

Гастроэнтерологи считают такой напиток очень полезным. Приготовить и выпить его недолго, зато польза для организма несомненна.

  1. Укрепляется иммунная система. Лимон содержит много витамина C и калия. Это питает мозг, нормализует кровяное давление и успокаивает нервную систему. Лимонная кислота не повышает кислотность, напротив водичка с лимоном нормализует щелочной баланс.
  2. А щелочная среда способствует похудению, недаром считается что щелочная диета помогает нормализовать вес. Кроме того лимон богат пектином снижающим чувство голода.
  3. Сок лимона улучшает пищеварение. Теплая вода с соком лимона мягко стимулирует перистальтику кишечника и активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Полезна вода с лимоном с утра еще и тем, что действует как мягкое мочегонное, что позволяет без труда и с пользой для здоровья запустить очистительные процессы.
  5. Постепенно кожа станет более чистой и улучшит свой цвет. Ведь лимон богатый аскорбиновой кислотой, помогает бороться с пигментацией кожи, выводит токсины из крови.
  6. После ночного сна организм испытывает нехватку воды. А стакан воды с утра помогает справиться с обезвоживанием.
  7. Вода запускает все системы организма. Пищеварительная система, надпочечники, гормональный фон. Все функционирует нормально и организм готов к началу трудового дня.

 







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!