лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта


Продукты которые нормализуют давление

Людям, страдающим таким недугом, как гипертония, можно помочь без вмешательства тяжелых лекарств. Для этого лишь следует в свой ежедневный рацион включить несколько продуктов, незаменимых для нормализации давления.

Нормализуют давление

Творог

Творог очень богат кальцием, который просто незаменим для стенок кровеносных сосудов, поскольку помогает им оставаться эластичными. При недостатке кальция в организме кровеносные сосуды не смогут достаточно хорошо функционировать, что может привести к возникновению гипертонии. Включите в свое ежедневное меню семь столовых ложек творога, и ваше здоровье значительно улучшится.

Какао.

Какао является богатым источником флавоноидов, которые значительно улучшают состояние сосудов и снижают давление. При регулярном употреблении этого напитка в большой степени снижается риск появления инсульта, а также сердечных приступов на целых пятнадцать процентов. Достаточно пить какао всего лишь два раза в неделю, однако можно пить этот напиток каждый день, если вы особенного его любите.

Красный болгарский перец.

Красный перец очень богат витамином С, что очень полезно для людей, страдающих гипертонией. Специалистами доказано, что люди, которые едят большое количество продуктов, богатых витамином С, практически не страдают гипертонией. Включите перцы в свое ежедневное меню, добавляя их в салаты, либо же потребляя их в свежем виде.

Зеленый чай.

Зеленый чай в значительной степени понижает давление и улучшает самочувствие. Все дело в том, что этот напиток усиливает текучесть крови, в результате чего кровоснабжение улучшается, становясь более легким. Пейте зеленый чай три раза в день, тем самым понизив возможность появления инсульта до минимума.

Бананы.

Бананы являются богатым источником содержания калия, который способствует хорошему функционированию работы сердца. Во взаимодействии с натрием он поддерживает баланс жидкости в организм, что особенно важно для регулирования кровяного давления. Специалистами давно доказано, что, съедая всего лишь по два банана каждый день, давление понижается на десять - пятнадцать процентов.

Рыба.

В рыбе находится большое количество Омега -3 жирных кислот, которые незаменимы для людей, страдающих давлением. Ешьте как можно чаще рыбу, а также рыбий жир, поскольку это нормализует ваше давление и снизит возможность появления инфаркта и инсульта.

Другие статьи
Как повысить низкое давление
Профилактика гипертонии
Лечение гипертонии народными средствами







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!