Как улучшить настроение, когда ничего не радует. На улице слякоть, вечные пробки, да и экономическая ситуация оставляет желать лучшего. Можно конечно устроить праздник живота и накупить вкусностей, это поднимет настроение, на какое-то время, но вот цифры на весах опустят его еще ниже. А ведь есть простые, но очень действенные методы поднять себе настроение. Ароматерапия, например.

Ароматы природы

Парфюмерная промышленность создает ароматы, похожие на натуральные и иногда не имеющие аналогов в живой природе. Несмотря на приятную композицию заменители не столь эффективны как запахи самой природы.

Только натуральные аромамасла помогают улучшить настроение и самочувствие.

Можно засушить пахучие травы, растения, цветы, развесить их в небольших саше, они навеют летнее настроение и помогут прогнать осеннюю хандру, не хуже чем расслабляющая медитация на ночь. Подойдут не только луговые травы, но и веточки хвойных пород, высушенная цедра цитрусовых.
Натуральные эфирные масла стоят дорого, поэтому они выпускаются в небольших флакончиках, но их и нужно совсем немного, немного капель в аромалампе и вот уже по комнате поплыл приятный аромат.

Ароматы влияют на настроение и самочувствие

Почему же запахи способны менять настроение, и даже самочувствие. Дело в том, в распознавании запахов участвует лимбическая система мозга, которая отвечает за эмоциональное состояние, настроение, расслабление и напряжение.

Так, исследования выявили, что от одних запахов поднимается настроение и улучшается самочувствие, а другие могут стать причиной плохого настроения и стресса. Причем человек этого может не замечать и относиться к ароматам нейтрально. Привыкнув к тому, как пахнет бытовая химия, не реагировать на запахи бензина, выхлопных газов.

Лекарства от тоски

Если одолевает скука и портится настроение, помогут эфирные масла лаванды, мяты или мирта.
Лаванда к тому же способна снимать головную боль. Еще один эффективный антидепрессант это жасмин, ароматы которого наполнят энергией и уверенностью в своих силах. Если постоянно тревожитесь по пустякам, трудно расслабиться, то на помощь придут эфирные масла аниса, розы, сандалового дерева, ароматы свежего имбиря. Если трудно уснуть или не знаете как быстро успокоиться, то с тревожностью поможет справиться ладан или иланг-иланг. С давних времен ладан используют в церковных богослужениях. Его аромат умиротворяет и очищает душу.

Легкий аромат цитрусовых наполнит радостью и подарит заряд энергии. Ароматы розмарина прогонят утренний сон и помогут взбодриться. Если мучают приступы неконтролируемого обжорства, чтобы не пришлось, потом ругать себя за попустительство, попробуйте ароматы ванили. Они помогут справиться с желанием съесть что-то вкусненькое.

Запахи помогут окунуться в приятные моменты прошлого, будь то детство или юность. Иногда забытая мелодия или запах позволяет словно переместиться по линии жизни в прошлое и воссоздать все спектр переживаний тех приятных моментов. Кому-то аромат ванили напомнит о бабушкиных пирожках, запах хвойного леса вернет в беззаботное лето, старая мелодия напомнит о первом свидании. Эти мгновения можно воссоздать сознательно. Добавьте ароматов в вашу жизнь, и вы как будто вновь окунетесь в то время, когда ощущали безграничное ощущение счастья и радости.