Здоровье и питание 
По недавним подсчетам американских социологов, недовольство своей внешностью для среднестатистической американки стоит на втором месте после социальных конфликтов в ряду наиболее острых и актуальных проблем. Действительно, негативные эмоции, накапливающиеся при регулярном созерцании далеко не идеальной фигуры, приводят к нескончаемым стрессам и эмоционально-психическим перегрузкам. Можно с немалой долей уверенности предположить, что среди российских женщин дело обстоит аналогичным образом: слушая, смотря и читая навязчивую рекламу, пропагандирующую модельную стройность и безупречную кожу в любом возрасте, женщина подсознательно начинает считать свое тело некрасивым. Но стоит ли внимать рекламным роликам и ежедневно посещать салоны красоты только для того, чтобы приблизиться к чужим идеалам?
Разобраться в себе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Достаточно представить себе идеальную фигуру – но только собственную, а не чужую, в том виде, в котором Вы хотите ею обладать. Вас не устраивают дряблые мышцы пресса, выступающий живот, неизлечимая сутулость от сидячего образа жизни, неровный тон кожи и вездесущие прыщики, не связанные с возрастом? Все эти маленькие недостатки внешности можно легко исправить, не тратя тысячи рублей на дорогостоящие косметические процедуры, кремы и тренажерные залы.
Все гениальное просто – с этой истиной невозможно поспорить. Для устранения сутулости и приобретения прекрасной осанки выполняйте каждый день несложное упражнение: разведите руки в стороны и медленно, чувствуя растущее напряжение мышц, отводите их назад, не сгибая и по возможности не опуская. Повторяйте упражнение как можно чаще – и вскоре Вы привыкнете держать спину прямо.
Мышцы живота укрепляйте, втягивая его, как если бы Вы желали казаться стройнее. Мышцы ягодиц напрягайте в положении сидя – например, в офисе или в общественном транспорте. Для выравнивания тона кожи и избавления от прыщиков придерживайтесь сбалансированной диеты. В устранении лишних волос на теле помогут лазерные и фотоэпиляторы – они не оставляют вросших волосков. Не забывайте про лосьоны для тела и обычные недорогие кремы на растительной основе – они гораздо полезнее для кожи, чем разрекламированные сыворотки и «чудодейственные» мази.
Главное – поставить перед собой реально достижимую цель. Если Вы знаете, что обрести идеальную фигуру возможно, Вы уже на полпути к достижению идеала. А выбор средств и методов принадлежит только Вам.