Здоровье и питание 
На сегодняшний день практически у каждого человека имеются те или иные вредные привычки. Кто-то пытается с ними бороться, используя для этого самые разнообразные способы, а кто-то не предпринимает никаких мер и продолжает услаждаться своими пагубными пристрастиями. О вреде табакокурения, алкоголя и наркотиков написано и сказано очень много. Об их пагубном влиянии на здоровье человека знает, пожалуй, даже ребенок, не говоря уже о взрослых людях. И врачи, и ученые – все в один голос твердят, чтобы вылечиться от тех или иных заболеваний, необходимо отказаться от вредных привычек.
То же самое говорят и диетологи, что если человек страдает избыточным весом, то ему необходимо бросить курить, принимать алкоголь и наркотики. Отказ от пагубных пристрастий и правильное питание – вот и весь секрет нормального веса. На сегодняшний день существует ошибочное мнение, что курение помогает худеть и если бросить курить, то вес начнет прибавляться. Да, действительно, такое явление можно наблюдать, что человек, бросив курить, набирает килограммы, но это связано по большей части не с отказом от вредной привычки, а с тем, что человек пытается заменить сигарету чем-то другим, поэтому постоянно что-то жует – и это, как правило, продукты из холодильника. Кроме этого, важно отметить, что если человек курит и при этом занимается спортом, бегает по утрам, ходит в тренажерный зал и так далее, то такие физические нагрузки будут просто бесполезны и не окажут необходимого эффекта.
Почему алкоголь является причиной прибавки в весе? Все очень просто, водка, как это ни странна, очень калорийна, и эти лишние калории откладываются ни где-нибудь, а на нашем теле. Другие же алкогольные напитки, причем все без исключения, вызывают аппетит, поэтому можно даже не удивляться, что во время застолья люди на протяжении нескольких часов выпивают и кушают, хотя в другое бы время столько не съел. Если вы действительно желаете похудеть, то одна лишь таблица калорийности продуктов вам в этом не поможет, пока вредные привычки не станут для вас табу. Уже через некоторое время, отказавшись от них, вы заметите, что ваше самочувствие улучшилось, цвет лица стал здоровым, настроение по большей части хорошее. Вредные привычки – это плен человека, поэтому отказавшись от них, человек становится свободным.
После того, как вы решили бросить пагубные пристрастия, рекомендуется для лучшего очищения организма от токсинов и других вредных веществ посещать сауну или баню. Через поры кожи организм будет очищаться, тем самым способствуя похудению. Кроме этого, очень полезен будет массаж. Можно отправиться к профессиональному массажисту, а можно делать самомассаж. Это улучшит кровообращение, обмен веществ, лишняя жидкость будет выходить из организма, а лишние килограммы будут просто испаряться. Помимо этого, сауна и массаж – это не только полезно, но еще и очень приятно, это полезный отдых для души и тела.