лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта


Как сохранить здоровье печени

сохранить здоровье печени,  что влияет на печеньПечень - фильтр нашего организма и нуждается в нашей заботе.
Как же сохранить клеточки печени здоровыми и работоспособными. Ведь печень, один из органов, который не сигнализирует нам болью, в то время когда ее клеточки страдают.

Что угрожает здоровью печени. Здоровье печени и пища, которую мы едим

Пристрастие к жирной тяжелой пище может привести к развитию жировой болезни печени. Нередко жировая болезнь печени является виновником цирроза - разрушения органа. А это очень опасно.

Кому грозит ожирение печени. В группе риска

  • Злоупотребляющие жареной пищей. При разогревании из масла выделяются канцерогены, опасные вещества для печени.
  • Майонез и колбаса и другие жирные продукты составляют основу рациона. Когда в пище постоянно избыток жира он начинает откладываться в клетках печени.
  • Любители полуфабрикатов. Такой рацион не должен быть постоянным. Консерванты нарушают отток желчи, печени приходится работать на износ.
  • Курильщики. Никотин способствует отложению жира в клетках печени.
  • Бесконтрольный прием лекарств, злоупотребление даже самыми обычными лекарствами и таблетками может нанести урон печени.

Почему опасна тяжелая еда

Гепатоциты - клетки печени, работают, расщепляя жиры. Полезные вещества поступают в кровь, а вредные - на выход из организма. Так происходит если питание правильное. Но когда человек налегает на калорийную жирную еду, клетки не успевают справиться с таким объемом работы. Жир откладывается и скапливается внутри самих клеточек-гепатоцидов. Накапливаясь, жира, становится так много, что он разрывает саму клетку, образуется киста. Начинается жировая болезнь печени. Печень начинает работать все хуже, плохо фильтрует кровь и постепенно разрушается все больше.
Если вы в группе риска, то дайте печени нормально работать. Чтобы она могла восстановить клеточки. Ведь это единственный орган, который может восстанавливать себя полностью. Главное помочь печени в этом.

Соблюдая три месяца несложные правила можно дать печени отдых. Делать при необходимости раз в год.

  1. Цикорий с молоком вместо кофе по утрам. Цикорий обладает желчегонным действием и помогает работе печени.
  2. Ежедневно съедайте овощ или фрукт оранжевого цвета, полезные оксиданты способствуют восстановлению клеток.
  3. Вместо жареной пищи, блюда запекайте или отваривайте.
  4. черника или клюква богата веществами полезными для обновления клеток печени. Ешьте до стакана ягод в неделю.
  5. 2 чашки зеленого чая в день помогает ремонту клеток, вместо сахара положите мед.

Что поможет здоровью печени, кроме еды. Какие еще шаги можно сделать для сохранения печени здоровой.

Движения, физическая активность не дает застояться желчи, а застой желчи вреден печени.

Пейте отвар расторопши (после консультации с врачом!) Заливают стаканом кипятка чайную ложку травы. Настаивают около 15 минут и пьют теплым в течение месяца раз в день. Врач может порекомендовать и другие препараты и травы.

Не злоупотребляйте строгими диетами. При голодании организм вынужден расщеплять свои собственные белки, образуется вещество, агрессивно действующее на печень.

гречневая каша очень полезна для печени, ешьте ее не реже двух раз в неделю. Гречневую кашу варите на воде, так полезнее.

Для нормальной работы печени нужен белок, но лучше брать нежирные сорта мяса, отварную курицу, говядину.

Для лучшего вывода отработанных веществ и токсинов пейте до 2 литров чистой воды.

Полезно раз в неделю один день посидеть на овощах. Это поможет печени восстановить клетки.

Другие стаьи на тему

очистка печени желчегонными травами
Как защитить печень
Вирусные заболевания печени, описания, виды







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!