Как питаться в великий пост 2019 по дням

Великий пост один из самых строгих. Ограничивают в еде — мясо, яйца, молочную пищу, сыры, масло. Строгие дни — первая и последняя седьмицы. А также понедельник среда и пятница. Разрешены овощи, грибы, каши, варенье, фрукты, мед. Кашу готовьте на воде. Можно есть хлеб и макароны в составе которых нет яиц. Растительное масло и рыбу можно употреблять в определенные дни. По выходным и церковным праздникам можно пригубить немного кагора.

Самый длинный пост

В первый и последний день поста, а также по понедельникам средам и пятницам рекомендовано сухоядение. Нельзя ничего горячего, даже кофе и чай, замените их прохладными морсами и киселями.

Пост это не диета. Это время поразмыслить о духовном, время духовного очищения. Чаще посещайте церковь, боритесь с дурными мыслями, не осуждайте других, даже мысленно.

Строгий пост — сильнейший стресс, испытание для организма.

Кому можно ослабить

  • если вы страдаете хроническими заболеваниями, болеете, или просто себя плохо чувствуете. Больному трудно выдержать строгий пост, ведь организму нужны силы на борьбу с недугом.
  • Если вы впервые соблюдаете пост, спросите у батюшки в церкви, какие есть послабления.
  • Если пост застал в дороге, в командировке, вдали от дома. Не всегда есть возможность выдерживать определенное меню.
  • Освобождаются от поста беременные, кормящие мамы, дети до 14 лет, пожилые люди.

Во время поста запрещен алкоголь, исключение бокал кагора на церковные праздники. Курящим стоит сократить количество сигарет и отказаться от курения в самые строгие дни поста — среду и пятницу.

Календарь великого поста

Обозначения

РЫБА — можно съесть кусочек отварной или жареной рыбы, а также икру
КАСТРЮЛЯ — разрешено есть горячую пищу- вареную, тушеную или запеченную
МАСЛО — можно есть пищу жареную на растительном масле или добавлять в пищу растительное масло.
БОКАЛ ВИНА — допускается бокал кагора на церковные праздники

— СУХОЯДЕНИЕ, ешьте овощи, сырые и консервированные, грибы, фрукты

В этом году пост начнется 11 марта и продлится до 27 апреля.

МАРТ

11 марта, понедельник
12 марта, вторник
13 марта, среда
14 марта, четверг
15 марта, пятница
16 марта, суббота
17 марта, воскресение
18 марта, понедельник
       19 марта, вторник
20 марта среда
   21 марта четверг
22 марта пятница
23 марта, суббота
24 марта, воскресенье
25 марта, понедельник
26 марта, вторник
27 марта, среда
28 марта четверг
29 марта пятница
30 марта, суббота
31 марта, воскресенье

АПРЕЛЬ

1 апреля, понедельник
2 апреля, вторник
3 апреля, среда
4 апреля, четверг
5 апреля, пятница
6 апреля, суббота
7 апреля, вскр. —  Благовещение Пресвятой Богородицы
8 апреля, понедельник
9 апреля, вторник
10 апреля, среда
11 апреля, четверг
12 апреля, пятница
13 апреля, суббота
14 апреля, воскресенье
15 апреля, понедельник
16 апреля, вторник
17 апреля, среда
18 апреля, четверг
19 апреля, пятница
20 апреля, суббота Лазарева суббота
21 апреля, воскр. Вербное воскресение
22 апреля, понедельник
23 апреля, вторник
24 апреля, среда
25 апреля, четверг
26 апреля, пятница
27 апреля, суббота
28 апреля, воскресенье ПАСХА

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *