Здоровье и питание 
Великий пост один из самых строгих. Ограничивают в еде — мясо, яйца, молочную пищу, сыры, масло. Строгие дни — первая и последняя седмицы. А также понедельник среда и пятница. Разрешены овощи, грибы, каши, варенье, фрукты, мед. Кашу готовьте на воде. Можно есть хлеб и макароны в составе которых нет яиц. Растительное масло и рыбу можно употреблять в определенные дни. По выходным и церковным праздникам можно пригубить немного кагора.
Самый длинный пост
В первый и последний день поста, а также по понедельникам средам и пятницам рекомендовано сухоядение. Нельзя ничего горячего, даже кофе и чай, замените их прохладными морсами и киселями.
Пост это не диета. Это время поразмыслить о духовном, время духовного очищения. Чаще посещайте церковь, боритесь с дурными мыслями, не осуждайте других, даже мысленно.
Строгий пост — сильнейший стресс, испытание для организма.
Кому можно ослабить
- Если вы страдаете хроническими заболеваниями, болеете, или просто себя плохо чувствуете. Больному трудно выдержать строгий пост, ведь организму нужны силы на борьбу с недугом.
- Если вы впервые соблюдаете пост, спросите у батюшки в церкви, какие есть послабления.
- Если пост застал в дороге, в командировке, вдали от дома. Не всегда есть возможность выдерживать определенное меню.
- Освобождаются от поста беременные, кормящие мамы, дети до 14 лет, пожилые люди.
Во время поста запрещен алкоголь, исключение бокал кагора на церковные праздники. Курящим стоит сократить количество сигарет и отказаться от курения в самые строгие дни поста — среду и пятницу.
Календарь великого поста
Обозначения
РЫБА — можно съесть кусочек отварной или жареной рыбы, а также икру
КАСТРЮЛЯ — разрешено есть горячую пищу- вареную, тушеную или запеченную (горячая пища без масла)
МАСЛО — можно есть пищу жареную на растительном масле или добавлять в пищу растительное масло. (горячая пища с маслом)
БОКАЛ ВИНА — допускается бокал кагора на церковные праздники.
— СУХОЯДЕНИЕ, ешьте овощи, сырые и консервированные, грибы, фрукты
В этом году пост начнется 2 марта и продлится до 19 апреля.
|
МАРТ |
| 2 марта, Чистый понедельник. Только вода |
 3 марта, вторник(Горячая пища без масла) |
| 4 марта, среда (Сухоядение) |
| 5 марта, четверг (Горячая пища без масла) |
| 6 марта, пятница (Сухоядение) |
 7 марта, суббота(Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 8 марта, воскресение (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 9 марта, понедельник (Сухоядение) |
| 10 марта, вторник (Горячая пища без масла) |
| 11 марта, среда (Сухоядение) |
| 12 марта четверг (Горячая пища без масла) |
| 13 марта пятница (Сухоядение) |
| 14 марта, суббота (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 15 марта, воскресенье (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 16 марта, понедельник (Сухоядение) |
| 17 марта, вторник (Горячая пища без масла) |
| 18 марта, среда (Сухоядение) |
| 19 марта четверг (Горячая пища без масла) |
| 20 марта пятница (Сухоядение) |
| 21 марта, суббота (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 22 марта, воскресенье (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 23 марта, понедельник (Сухоядение) |
| 24 марта, вторник (Горячая пища без масла) |
| 25 марта, среда (Сухоядение) |
| 26 марта, четверг (Горячая пища без масла) |
| 27 марта, пятница (Сухоядение) |
| 28 марта, суббота (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 29 марта, воскресенье (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 30 марта, понедельник (Сухоядение) |
| 31 марта, вторник (горячая пища без масла) |
| АПРЕЛЬ |
| 1 апреля, среда (Сухоядение) |
| 2 апреля, четверг (горячая пища без масла) |
| 3 апреля, пятница (Сухоядение) |
| 4 апреля, суббота (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 5 апреля, воскресенье (Горячая пища с маслом, бокал кагора) |
| 6 апреля, понедельник (Сухоядение) |
 7 апреля, вторник(Горячая пища без масла, рыба) |
| 8 апреля, среда (Сухоядение) |
| 9 апреля, четверг (Горячая пища без масла) |
| 10 апреля, пятница (Сухоядение) |
| 11 апреля, суббота Лазарева суббота (пища с маслом, рыба, бокал кагора) |
| 12 апреля, воскр. Вербное воскресение (пища с маслом, рыба, бокал кагора) |
| 13 апреля, понедельник (Сухоядение) Великий понедельник. Начало Страстной седмицы |
| 14 апреля, вторник (Сухоядение) |
| 15 апреля, среда (Сухоядение) |
| 16 апреля, четверг (Сухоядение) |
| 17 апреля, пятница Рекомендуется воздержание от пищи до выноса плащаницы |
| 18 апреля, Великая Суббота. Освящение куличей, пасхи, яиц |
 |
| 19 апреля, Светлое Христово Воскресение, Пасха |