Здоровье и питание 
Лекарства необходимы, но при этом лишают организм многих полезных витаминов и минералов. А это негативно сказывается на здоровье. Чтобы избежать проблем во время приема лекарств и избавиться от побочных эффектов, пересмотрите свое меню и добавьте в рацион необходимые продукты.
Содержание
Снижаем побочное действие лекарств
Что добавить в рацион, если принимаете:
| ПРЕПАРАТ | ЧТО НЕОБХОДИМО | В ЧЕМ СОДЕРЖИТСЯ |
| КОРТИКОСТЕРОИДЫ
Если принимаете кортикостероиды. Эти препараты выписывают при астме, воспалениях и аутоиммунных заболеваниях. Эти препараты содержат кортизон |
Необходим кальций. Такие препараты препятствуют всасыванию кальция в кишечнике, способствуют выводу его из организма. Для костной системы это очень плохо
Витамин D. Его содержание в крови снижается под действием кортикостероидов. Дефицит витамина D в организме опасен развитием остеопороза Антиоксиданты и витамин С. Они необходимы чтобы защитить клетки от свободных радикалов. Кортикостероиды приводят к большей выработке свободных радикалов, разрушающих клетки и грозящих развитием новообразований |
Где содержится? Много кальция в молочной пище, твороге, сыре, инжире, сухофруктах.
витамина Д содержится в морской рыбе, (например, сельдь, скумбрия, семга), есть он и в авокадо. Антиоксиданты есть в свежей зелени, овощах и фруктах, пророщенных ростках |
| СРЕДСТВА ОТ ИЗЖОГИ
Средства от изжоги снижают уровень соляной кислоты в желудке и успокаивают слизистую |
Витамин В12. Ели регулярно принимать лекарства от изжоги сильно снижается уровень соляной кислоты. А она необходима для синтеза из пищи витамина В12. При его нехватке человек начинает быстрее уставать, становится рассеянным
Под действием препаратов от изжоги хуже усваивается магний. Его недостаток может вызвать головокружение, судороги в мышцах ног |
Много витамина В12 в красном мясе, говяжьей печенке и почках, яйцах, сельди, морепродуктах, кисломолочной пище
Много магия в орешках, миндале, арахисе, кешью, кедровых орехах. Есть он в тыквенных семечках, кунжуте |
| ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ
Нестероидные обезболивающие препараты с противовоспалительным действием |
Если принимать их постоянно, то снижается содержание железа и цинка в организме | Источник железа — красное мясо, яйца, орехи, соевые продукты. Железо лучше усваивается с аскорбиновой кислотой (витамином С).
Цинк есть в морепродуктах, мясе, овсянке, сыре, горохе |
| ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ
Противозачаточные препараты содержат гормон эстроген |
ВИТАМИН B6. Под действием эстрогена снижается содержание витамина B6, это вредно для нервной системы | Ешьте мясо, рыбу жирных сортов, бананы, морковь, зелень, стручковые, картофель |
| ДИУРЕТИКИ
Эти препараты принимают при высоком давлении и сердечной недостаточности |
Аргинин. Полезны продукты содержащие вещество аргинин. Это вещество улучшает действие диуретиков
Витамин B1. Диуретики вымывают из организма витамин B1. Дефицит этого витамина в организме может ухудшить работу нервной системы и работу мозга |
Аргинин есть в арахисе, грецких орехах, миндале, семечках тыквы
Источники витамина B1 овсяные хлопья, свинина, цельнозерновой хлеб, стручковые |
| МЕТМОРФИН
Лекарство на основе метморфина применяют при лечении диабета II-го типа. |
Фолиевая кислота. Под действием метморфина уровень фолиевой кислоты снижается. Это ухудшает состояние волос и ногтей. Вызывает депрессию, слабость, нехватку сил. Особенно опасна нехватка фолиевой кислоты беременным женщинам, это плохо влияет на плод | Фолиевой кислоты много в шпинате, салате и других листовых овощах, капусте, желтках яиц, цельнозерновом хлеб |
Как хранить лекарства правильно
Каждое лекарство имеет свои сроки хранения, поэтому чтобы по ошибке не принять лекарство утратившее свои свойства, время от времени необходимо проводить ревизию в вашей домашней аптечке. Ведь иногда в аптечках хранятся лекарства просрочившие свой срок хранения уже много лет назад.
Лекарства состоят из химических веществ, со временем теряющих свои свойства, ведь вы не станете хранить просроченные продукты в холодильнике, но почему то храните лекарства купленные очень давно.
Некоторые считают что лекарство можно принимать, если после даты использования, еще в течении полугода, если оно хранилось в холодильнике. Но на самом деле иногда холод может даже ускорить распад веществ.
Если на упаковке написано хранить при комнатной температуре, то так и надо поступать. Комнатная это температура около 20 градусов. Надпись » хранить в прохладном месте» — предполагает температуру 12 — 15 градусов.
Справка!
Лекарства, приготовленные специально для вас, по рецепту врача, например капли в нос, уши, глазные капли, микстуры от кашля и др. предназначены для ближайшего употребления обычно от двух дней до двух недель. После истечения указанной даты лекарство следует уничтожить, пользы оно не принесет.
Лекарства в таблетках и желатиновых капсулах не любят влаги. Если хранить их во влажных помещениях, лекарства могут испортится раньше указанного срока.
Соседство лекарств со стиральными порошками и моющими средствами, а также со специями тоже противопоказано.
Выделите для домашней аптечки сухое, темное, прохладное место. Если в семье маленькие дети аптечку желательно запирать на ключ, многие лекарства имеют яркую упаковку и привлекательный для ребенка вид.
Приблизительно раз в год проверяйте свои запасы. Выложите лекарства на стол. Отложите просроченные, а также те лекарства, названия на которых стерлись, отложите лекарства, которые вызывают у вас подозрение — потрескавшиеся, с нарушенной упаковкой, отдельные обрезки без названия и таблетки россыпью, чтобы не гадать что это за таблетки.
Важно!
В мусоропровод выбросите только старые упаковки, ампулы и флаконы, а лекарства лучше растворить и вылить в канализацию, туда же вылейте микстуры, настойки и т.д.
Остальные таблетки разложите по пакетикам — от температуры, от сердечного приступа, от расстройства желудка и т.д. Это очень удобно, когда нужно быстро найти нужное лекарство.
Лекарства которые следует хранить в холодильнике отложите отдельно. Лекарства для приема внутрь храните отдельно от тех, которые нужно принимать наружно.
Необходимо иметь на всякий случай ряд препаратов, даже если вы годами не прикасаетесь к аптечке.
Лекарства в домашней аптечке, которые могут потребоваться в любой момент
- Термометр, бинты разных размеров (стерильные и нестерильные).
- Вата (простая и стерильная), ватные диски, стерильные марлевые салфетки, лейкопластырь.
- Антисептики для обработки ссадин и порезов — йод, марганцовка, зеленка.
- Жаропонижающие, а также болеутоляющие и противовоспалительные средства — аспирин, парацетамол (можно в виде шипучих таблеток).
- Анальгетики — анальгин, или более сильные баралгин, максиган и прочие.
- Для профилактики и лечения простуды — дибазол, ремантадин, арбидол, антигриппин (простой и гомеопатический), поливитамины, витамин С (аскорбиновая кислота), глюконат кальция, противопростудные — колдрекс и др.
- Успокоительные, сердечные средства. Настойка или таблетки валерианы, пустырника, корвалол, валокордин, нитроглицерин, новопассит.
- Противоаллергические. Кларитин или зиртек, кетотифен, тавегил.
- Лекарства от дискомфорта и болях в желудке и кишечнике. Такие как, но-шпа, аллохол, фестал, смекта, уголь активированный, сенна и форлакс при запорах.
- Средства от ожогов — витаон, пантенол и т.п.
- Нашатырный спирт для оказания первой помощи при обмороке.
Для контроля состояния здоровья помогает такие приборы как
- Термометр.
Стеклянные приборы не слишком удобны, да и держать их долго — около 5 минут. К тому же они часто бьются. Чтобы не было отравления парами ртути, если разбился градусник следует надеть резиновые перчатки (не забудьте потом их выкинуть), закрыть нос и рот повязкой или полотенцем. Тщательно собрать капельки ртути вместе, подложить под них лист бумаги и собрать ртуть, затем слить ртуть в целлофановый пакет, тщательно завязать лучше в несколько пакетов. Вынести в мусоропровод, категорически запрещается выливать ртуть в канализацию и раковину. - Замените ртутный градусник на электронный, он удобнее в использовании.
- Тонометр.
Прибор для измерения артериального давления незаменим, если вам больше 40 лет, или имеются пожилые члены семьи. Современные тонометры очень удобны, автоматы и полуавтоматы легко управляются одной кнопкой, запоминают до 20 показателей. - Небулайзер.
Незаменим людям страдающими бронхиальной астмой и другими легочными заболеваниями. Бывает компрессионный или ультразвуковой. Доставляет лекарство в бронхи в виде частиц 1 — 5 мкм, что эффективно для лечения больных. Но не годится для фитоингаляций. - Глюкометр позволяет измерить уровень сахара в крови. Просто нанесите каплю крови на тест-полоску, поместите в устройство, через пару секунд увидите результат.