лечебное питание
лечебные диеты

на лечебные диеты


Лечебные диеты


Здоровое питание


Полезные советы


Альтернативные методы питания и лечения


Болезни, симптомы, профилактика


Здоровье человека


очищение организма


карта сайта



Что можно сделать для укрепления сосудов

То, что принято называть слабыми сосудами, в медицине называют нейроциркулярной дистонией. Это заболевание характеризуется нарушением кровообращения, вызываемое сбоем в нервной регуляции сосудистого тонуса. Для того чтобы понять, как именно можно укрепить сосуды, вы должны разобраться в том, почему у вас вообще появляется такая проблема.

Признаками слабых сосудов являются следующие:

  • наличие постоянных головокружений;
  • при смене положения тела наблюдается лёгкое или сильное потемнение в глазах;
  • укачивание при поездках;
  • непереносимость жары;
  • похолодание рук и ног;
  • постоянная слабость, особенно в утреннее и дневное время;
  • учащённое сердцебиение и стук в висках;
  • скачки давления.

Существует множество причин, приводящих к появлению нейроциркулярной дистонии. Иногда она передаётся по наследству, но чаще ее появление можно наблюдать тогда, когда человек перенёс сильный стресс, нервное перенапряжение или болезнь.

Укрепляем сосуды

Ослабление сосудов также может спровоцировать длительная однообразная работа и постоянные неприятности. При этом человеку могут не помогать никакие лекарства. Для излечения дистонии можно предпринять такие средства, как смена режима дня, перенастройка организма, занятия спортом. Если вы планируете заниматься спортом, то это нужно делать регулярно, 3 – 4 раза в неделю. Но при этом старайтесь не допускать переутомления. В противном случае вы получите нервный срыв.

укрепляем сосуды

Очень хорошей разминкой для капилляров является бег трусцой. А для сосудов будет полезным плавание. Для укрепления стенок сосудов будет полезен, кроме всего прочего, контрастный душ. Его лучше всего принимать в утреннее время, чтобы получить заряд энергии на день. Также душ можно принимать и вечером.

Если вы не хотите принимать душ, выполняйте контрастные ванны для ног. Для этого налейте в 2 таза холодную и горячую воду. Держите ноги в каждом тазу по 1 минуте. И контрастный душ, и ванны для ног следует заканчивать обмыванием холодной водой. Благотворно влияет на сосуды также регулярное посещение бани и сауны. Выходя из бани, следует обливать себя прохладной водой.

Другие статьи
Как защитить сосуды от тромбов
Польза киви для оранизма







copyright © bezdietu.ru 2009-2016 Копирование материалов строго запрещено!